拒絕早衰，我要做２７歲人氣美女

4個生活中的健康測試

僅需1秒鐘就可以告訴你哪個部位早衰了……

測試1：玻璃紙屑能不能粘到手掌上

用張開的手掌覆在玻璃紙屑上，如果已經不能均勻地粘上紙屑或者粘的很少，說明你的皮膚已經開始早衰了。

測試2：對頭發絲有沒有觸感

用一根頭發絲觸及自己的手掌，如果沒有感覺，就說明你的觸覺神經早衰了。

測試3：閉上眼睛能不能走好

在地板上鋪好墊子，閉上眼睛在上面筆直地行走，走不好的人可以認為是感覺和運動協調功能衰老了。

測試4：看到酸梅有沒有唾液

當看到酸梅的時候，如果嘴里能夠一下子出現大量唾液，證明你的神經反射還很年輕，否則一定是神經反射早衰的信號。

27歲，我早衰了嗎？

突然間，27歲的你真切地感覺到膚色開始暗淡，身體免疫機能開始下降，各種原本只能在長輩身上見到的衰弱現象一一應驗在你身上。

你有沒有這樣想過：“我是不是早衰了呢？”

劉潔，27歲，某外資保險公司業務經理

劉潔是公司不可多得的金牌保險經紀人，人前風光的背后只有她自己知道付出了多少不足與外人道的辛苦和艱難。父親50多歲，正值壯年的時候卻得了心臟病，常進出醫院；母親由于日夜操勞而患上了高血壓、糖尿病，身體極度虛弱。劉潔是個好強而認真的女孩子，工作和生活都要爭第一，但由于既要工作又要照顧家庭，因此常常休息不夠，導致睡眠質量越來越差，常感腰酸背痛……

突然有一天，她在鏡子里看到自己已經斑斑駁駁地長了許多白發，而且臉色蒼白黯淡。雖然只有27歲，還應該籠罩在青春的光環下，可她看起來卻像個奔40的中年女性。更讓她意外的是，體檢報告顯示她的很多身體機能竟然也開始緩慢地呈現老年化。

她不禁問：27歲也會衰老嗎？

早衰的3個信號

如果出現視力過早衰退、睡眠障礙、白發斑斑、皮膚暗淡、怕煩易怒……你可要注意了!

信號1：生理衰老

──視力過早衰退，眼肌容易疲勞，嚴重時無法長時間看書閱讀。

——注意力難以集中，記憶力下降很快。

——體力不支，稍做運動就感到氣喘吁吁、頭暈目眩。

——食欲很差，胃腸功能紊亂，消化功能低下，經常感到胸悶氣短、心悸心慌。

——睡眠障礙明顯，睡眠質量很差。

信號2：體質衰退

──頭發大量脫落、變白或無光澤。

——皮膚上出現明顯皺紋，身體消瘦，疲乏無力。

——外表看上去蒼老、虛弱，大大超過實際年齡。

——對各種疾病的抵抗力很差，經常傷風感冒，而且一旦得病往往拖延時日，難以康復。

——過早患上多種老年病，如高血壓、冠心病、腦血管疾病等。

信號3：心理衰弱

──經常感到精力不足，常見心理性疲勞，無法有效地創造性工作。

——內心充滿憂郁、焦慮、煩惱和抱怨，情緒不穩定，怕煩易怒。

執行4條拒絕早衰的年輕化路線

27歲的保鮮美女一定要學會讓雌激素、血管、分泌液和神經末梢永遠處于最佳狀態……

年輕化路線1：不讓血管老化引起早衰

讓血管年輕起來，降低膽固醇是關鍵……

專家意見：

血管的老化等同于動脈硬化，但是這種老化和由于年齡增長而引起的老化現象截然不同。目前，由于血管受到損傷而老化的現象在很多年輕女性中急劇增加，對于這些女性，降低膽固醇當然是最終目標，而在生活中對熱量和血壓加以控制尤其重要。

執行方法1：控制高血壓讓血管年輕10歲

——為了預防血管老化，應當把血壓穩定在適當的水平，高壓不能超過130mmhg（理想高壓為120mmhg），而低壓應當控制在80mmhg以下，否則將會有危險。

執行方法2：每天攝取的熱量不應超過1800卡

——攝取的熱量超過一定范圍也是引起血管老化的原因，因為過多地食用高熱量食品會讓膽固醇有增無減。

執行方法3：維生素c具有血管清潔的神奇功效

——維生素c可以抑制血小板在血管內的凝聚，尤其是在吃油膩食物前后，一定要注意補充。日本現在非常流行一種血管修復方法，那就是每天吃一個檸檬或者黃梅干，效果據說十分明顯，但非常酸，不知道你有沒有勇氣嘗試一下。

年輕化路線2：不讓雌激素缺乏影響你的外觀

雌激素充沛才能夠讓身體和皮膚變得圓潤、飽滿……

專家意見：

即使年齡相仿，人與人的皮膚在彈性和豐滿程度上也各有差異，這是由于雌激素分泌不同造成的。雌激素能夠使身體變得圓潤、富有彈性，對于身體健康發揮著重要作用。但是受季節和生活習慣的影響，當自律神經紊亂時，雌激素分泌量就會有所減少，這樣往往會加快皮膚的老化進程。

執行方法1：提供足夠制造雌激素的原料

——促進膽固醇的合成。雌激素是由膽固醇在體內合成的物質，因此，促進膽固醇的合成非常重要。蛋白質，尤其是含有乳酸菌的蛋白質具有把膽固醇輸送到身體各個組織中去的功能，所以常吃金槍魚大有好處。同時，山藥中含有一種和雌激素功能一樣的物質，如果與金槍魚共同烹制，則效果更佳。

——啤酒中含有的苦味可提升女性美。給啤酒帶來苦味的啤酒花中也含有與雌激素相似的作用，雖然這種物質攝入量過大對身體不好，但由于在啤酒中含量極小，晚飯時順便喝上一杯，效果會慢慢顯現出來。此外，啤酒中含有的可補充雌激素的律草酮也能夠被皮膚所吸收，因此，不能飲酒的女性可以在洗澡時把啤酒倒在水中，使之直接接觸皮膚，效果亦佳。

執行方法2：激發雌激素的分泌能力

——早晨起床后吃點東西有助于大腦的復蘇。夜間生成的雌激素在早晨開始分泌，如果此時能及時吃一些易于轉化為能量的香蕉等食品，就能盡快喚醒沉睡中的大腦，促使雌激素旺盛地分泌。

——活潑開朗的性格是保持年輕狀態的訣竅。有研究表明，雌激素分泌越活躍，則人的性格就越開朗，而活潑開朗的性格能最大限度地提高雌激素的功效，激發女性之美。

年輕化路線3：不讓3大分泌液影響27歲的優雅

汗、淚、唾液除了能保持身體的滋潤和年輕以外，還能維持人體健康……

專家意見：

人們每天在不知不覺中會流出2500CC以上的汗水和唾液，這些分泌液在溫柔地滋潤著肌膚和血管。

那么，為什么有人愛出汗，有人不愛出汗呢？汗有兩個揮發渠道，一種是作為液體而流掉，另一種則呈水蒸氣狀態通過人體表面和呼吸蒸發出去。當汗腺機能逐漸衰弱時，身體也就變得難以出汗了。而如果汗腺不發達，用不了多久皮膚就將變得干燥、粗糙。有些人根本不出汗或吃東西難以分泌唾液，是水分代謝衰弱、機體老化的直接證據。

執行方法1：用濕毛巾擦汗才能讓汗水健康地排出

——對于額頭上的汗水，人們經常用手絹去擦，但由于汗水不能汽化，結果適得其反，且殘留在皮膚表面的鹽分往往會將汗腺徹底堵塞。因此，擦汗的時候應當使用濕毛巾或濕紙巾，這樣不但有助于汽化熱的散發，皮膚上的鹽分也可以被人體再次吸收。

執行方法2：保持頭部汗腺的健康讓你成為聰明女子

——汗腺分布最多的是頭部，但大腦對熱的承受能力很低，溫度超過42度就會發生異變，喪失控制人體的機能。而且，長此以往頭部的汗腺機能也會衰退，大腦一旦失去應有的濕潤就會使人較快地變得癡呆。因此，要保持頭部汗腺活力，洗過頭后要用30度溫水再沖洗一遍，濕頭發則不要馬上用吹風機吹干，而要用干毛巾輕輕擦拭，10～20分鐘后再用吹風機吹干。

執行方法3：優雅女人懂得使用感情豐富的淚水

——流淚問題并非是淚腺老化，而是感受能力的強弱和身心年齡的反映。流淚可以舒緩身心的緊張感，從而保持感覺神經的敏銳性。因此，還是多流些淚水吧。

執行方法4：說段繞口令，以檢查自己的唾液分泌量

——如果可以把一段繞口令流暢說完，說明口腔中的唾液分泌正常，反之就要多補充水分及多吃一些酸的東西以刺激唾液的正常分泌，而食用時間應該安排在唾液分泌最少的下午3點，這樣就可以得到多于平時3倍的唾液量。

特別注意：感覺3大分泌液異常，應注意防止相關疾??！

出汗量在一段時間里突然比平時增多——注意檢查甲狀腺的各種功能。

背部和額頭經常出冷汗——查查是不是血糖偏低。

額頭和手心經常出汗——也許和自律神經失調有關。

口中或眼睛經常發干——也許是唾液腺或淚腺發生了炎癥。

年輕化路線 4 ：不讓末梢神經衰退變出遲鈍女子

體表尤其是指尖、舌頭把身體每一個部位感覺到的刺激都傳送到大腦，這就是年輕的神經末梢……

專家意見：

當人的神經末梢日趨麻木的時候，會給生活帶來很多麻煩，比如觸摸到溫度高的東西會由于反應慢而被燙傷，還常常會被絆倒等……值得慶幸的是，神經末梢可以通過鍛煉恢復年輕狀態，而且由于由自律神經、感覺神經、運動神經組成的神經末梢相互關聯，因此，無論是哪一種神經活躍起來都可以帶動其他神經青春煥發。

執行方法1：利用鈔票，激發手上的感覺神經

——神經的老化從手腳開始，尤其是女性，因此，每天采取觸摸類似鈔票上凸起紋路的辦法可以讓感覺神經復蘇。

執行方法2：洗衣能活躍手上的運動神經

——洗衣時，將衣物折疊起來，雙手夾住，像鼓掌一樣反復拍打，這樣不僅能夠舒展衣物上的褶皺，還可以有效激活雙手的運動神經。

執行方法3：讓腳趾神經徹底放松

——如果家里鋪有地毯，在家時可光著腳活動。因為腳趾和腳底通過對地毯輕微凹凸的感覺，可以激活感覺神經，從而達到抗衰老的效果。如果沒有條件，也可挑選帶有按摩點的保健拖鞋作為居家鞋，而外出時最好選擇寬松、腳趾可以自然伸屈的鞋子。一定要記住，腳趾的充分活動是激活神經的關鍵。

執行方法4：補充神經再生所必需的維生素B

——維生素B₁、B₂、B₁₂是加快神經年輕化的主要營養素，而豬肝、魚籽、豆腐、牛奶的維生素B含量很高，想要永葆年輕就一定要注意補充。

特別注意：神經過度敏感容易患上疑難病癥

對別人過于用心和有潔癖、孤僻的人神經要比一般人脆弱，因此，想要擁有健康精神，在生活中要做到寬容、大度。