出水芙蓉，輕松享受家中ＳＰＡ

在春寒中，由于皮膚新陳代謝緩慢，角質(zhì)層增厚，皮膚也變得很脆弱。給自己的皮膚好好做個(gè)SPA，讓我們的肌膚喝飽水。

“春寒賜浴華清池，溫泉水滑洗凝脂。”沐浴，自古以來都是女人寵愛自己的美麗方式。其實(shí)沒必要花高昂的價(jià)錢去美容院做SPA，在家中也可以盡享泡澡樂趣。泡個(gè)熱水澡，放松精神，不但滋潤(rùn)皮膚，還能輕松刷去多余的脂肪。何樂不為？

刷洗篇

在浴盆放滿熱水后，不要急著沐浴。先喝一杯熱水或熱茶。這樣利于排汗，能使體內(nèi)毒素隨著汗水排出。浴室內(nèi)空氣比較濕潤(rùn)時(shí)，用手輕輕撩起水，從手臂、腿、肩膀等離心臟較遠(yuǎn)的地方慢慢濕潤(rùn)。再用浴刷輕輕刷皮膚，直到周身的皮膚微微發(fā)紅。

益處：

1、能夠清除死皮和污物，使毛孔暢通，促進(jìn)血液循環(huán)，有利于毛細(xì)血管排泄暢通無阻。

2、刷身體5分鐘，相當(dāng)于30分鐘的有氧運(yùn)動(dòng)。這對(duì)于想瘦身又懶于運(yùn)動(dòng)的姐妹來說，無疑是個(gè)又省時(shí)又省事的好方法。

注意事項(xiàng)：

1、 刷的時(shí)候不要太用力，以打圈的方式從下到上輕輕刷。

2、 刷子要柔軟，最好選擇絲瓜絡(luò)等天然質(zhì)地。

3、 刷胸部時(shí)以打圈方式從里到外繞著乳房輕刷，這樣可以刺激乳腺，有豐胸作用。

4、 胳膊肘、膝蓋、腳后跟等角質(zhì)厚，要多刷幾次。

泡泡篇

待將皮膚被刷得微紅時(shí)，水溫也剛好適宜，這時(shí)將自己浸泡在浴缸中，完全放松。泡上20分鐘，再喝些水，將水溫調(diào)高點(diǎn)，再入浴。如此反復(fù)，可以加速血液循環(huán)，消耗更多的卡路里，而且能增加皮膚的彈性。

洗浴可以根據(jù)皮膚、精神的狀況選擇適合的方式。

茶水洗浴：洗澡時(shí)，在浴水中加點(diǎn)喝剩的沖泡茶葉水洗泡，具有護(hù)膚功效。因?yàn)椴枞~的主要成分有咖啡因，茶堿，鞣酸等，鞣酸具有消毒收斂傷口的作用，因此沖泡茶水洗浴，有護(hù)膚功能，皮膚干燥的女性，經(jīng)過幾次“茶浴“后，皮膚會(huì)變得光滑細(xì)膩。

粗鹽洗浴：加了鹽的洗澡水，其所含礦物質(zhì)能促進(jìn)體內(nèi)水分的新陳代謝，可使身體暖和，并有消毒的作用。此外，鹽粒有去角質(zhì)的功能，輕輕按摩，能使皮膚光滑。每次洗澡時(shí)，鹽粒溶于洗澡盆內(nèi)，促進(jìn)排汗，并有減肥效果；皮膚較敏感的人，不要過度使用。

涼開水洗浴：據(jù)日本美容專家研究發(fā)現(xiàn)，用涼開水洗澡，能使皮膚保持足夠的水分而顯得柔軟，細(xì)膩，有光澤并富有彈性。涼開水實(shí)際上是一種含空氣很少的“去氣水”。研究表明，開水冷卻至20～25攝氏度時(shí)，溶解在其中的氣體比煮沸前少1／2，水的性質(zhì)也發(fā)生了變化，涼開水易滲透到皮膚內(nèi)，還能使皮下脂肪呈“半液體“，使皮膚顯得柔嫩。

泡浴的方式多種多樣，你還可以根據(jù)喜好，滴入植物精油，或者放入干花瓣，讓自己的皮膚在自然香氛中得到最佳的滋潤(rùn)。

洗澡的時(shí)候你需要知道：

1．洗澡由腳開始。夏天洗澡，水一開花灑當(dāng)頭淋，十分簡(jiǎn)單舒服，但春天你千萬不能再這樣。因?yàn)槠つw溫度往往比洗澡水低，春天用的水溫又往往比夏天高，突然而來的熱水會(huì)令心臟負(fù)荷不了。所以最好先濕濕腳，讓腳部先適應(yīng)水溫，再慢慢往身體上潑水，才開始洗澡。

2．春天適當(dāng)水溫為37攝氏度至40攝氏度，許多人冬天怕冷會(huì)將水溫加熱，無可否認(rèn)洗的時(shí)候很舒服，但太熱的水會(huì)令皮膚水分流失，令皮膚變得干燥，還會(huì)引起微血管爆裂，所以洗澡水溫比人體體溫略高一點(diǎn)就夠了。

3．洗澡別超過10分鐘！不論是淋浴還是浸浴，冬春季洗澡應(yīng) “時(shí)間短”，以10分鐘為限，一來避免著涼，二來減少皮膚暴露于濕度低的空氣中的時(shí)間，減低皺皮。

4．澡后趕緊喝水。洗澡本身會(huì)令皮膚及身體內(nèi)的水分流失。所以最好洗澡后，慢慢喝1-2杯溫水，補(bǔ)充水分。

5．洗完后，一定要涂潤(rùn)膚乳。洗澡后在皮膚水分還未揮發(fā)之前，立即涂上潤(rùn)膚乳，讓皮膚表層多一層保護(hù)膜。好多人以為涂潤(rùn)膚乳是增加皮膚油脂，其實(shí)作用是鎖住皮膚水分，這樣一來，你的皮膚就不會(huì)感覺干燥緊繃了。

潤(rùn)膚篇

沐浴時(shí)肌膚完全浸泡在溫水中，水能浸透到細(xì)胞與細(xì)胞之間，讓細(xì)胞彼此親和，使肌膚變得光潔柔滑。但水并不能在肌膚表面保持住，沐浴結(jié)束后皮膚表皮的水分會(huì)很快蒸發(fā)或散失掉。要想真正保濕，就必須在浴后使用適合的潤(rùn)膚產(chǎn)品，給肌膚再次補(bǔ)充水分，并將表面水分鎖在皮膚里。

注意事項(xiàng)：

1．要根據(jù)自己的膚質(zhì)選擇潤(rùn)膚產(chǎn)品。油性皮膚可以少涂些，皮膚過干，可以在抹潤(rùn)膚產(chǎn)品之前先拍爽膚水，進(jìn)一步補(bǔ)水。對(duì)于胳膊肘、膝蓋和腳后跟等局部粗糙部位，因其吸收效果差，在按摩之外，可以輕輕拍打，幫助皮膚盡快吸收。

2．涂抹前，將潤(rùn)膚產(chǎn)品倒在手心輕輕揉搓，用手心溫度稍稍加熱，滋潤(rùn)的效果更好。