楊采妮：生活小動作，美麗大訣竅

楊采妮清秀亮麗的外貌，絲毫沒有因工作轉換及歲月增長而有所改變，對于保養，她自有一套獨門的方法！

上班族的省錢瘦身運動

楊采妮說：“日常生活里，可以運用一些小方法，讓自己‘美得健康’，這才是新時代最聰明的人。千萬別小看平常的一些小動作，就算你一天只是擦地板、走上一小段路、爬了幾層樓梯，甚至是騎腳踏車，只要你持續30分鐘以上，就能有效減去體內多余的脂肪。通常上班族都有午間休息時間，所以建議大家，飯后不要立刻坐下來，先小站片刻，或是來回走動約10分鐘，這樣才不會產生‘小腹微凸’的狀況，而且脂肪也不會囤積在此處。”

對于在辦公室里，楊采妮可是有不少一邊工作一邊做運動的秘方：“利用短短幾分鐘的復印時間，你可以選擇單腳站立，另一只腳向后彎曲，以固定膝蓋的位置，然后上下擺動，來回各做10次，這樣可以強化大腿內外側的肌肉。”

番茄瘦身經濟實惠

番茄含有很多水分，以及蛋白質、脂肪、碳水化合物、纖維等多種天然礦物質與維生素。雖然番茄本身并沒有直接的減肥作用，但低卡高纖的特質，卻有助于排毒，加上多吃會具飽足感，繼而降低食欲，可間接達到減肥的目的。

曾經使用此法的楊采妮說，每天晚餐可選擇只吃番茄，數量不限，但有胃病者，則不宜用此方法，以免因胃酸過多而引發不適。由于番茄本身含水量相當多，所以食用番茄餐以外剩余的兩餐，楊采妮希望大家能注意身體的營養攝取量，其中一餐一定要選擇一種肉類進食。“番茄瘦身”一星期實行6天，最后一天則自由進食，以這樣的方法減肥，楊采妮說：“一個月就可以瘦兩公斤，因為我本身就不胖，所以感覺好像沒有什么功效，但我的朋友用這個方法，她一次就瘦了4公斤呢！”