讓偏頭痛從此不再痛

人到中年，應該提防類似于偏頭痛的疾病，否則，它將嚴重威脅你的健康。

咨詢患者文潔 ４０歲 銷售主管

進入了４０歲后，我突然發現自己不知何時患上了偏頭痛。尤其是到了工作的關鍵階段，精神高度緊張，休息不好，甚至是發脾氣都有可能引發偏頭痛。一旦頭痛發作起來，什么工作都無法進行，只覺得腦子像要炸開一般。一般靠吃止痛藥扛一陣子就過去了，所以也就沒怎么放在心上。但最近越來越嚴重了。

咨詢患者吳雨 ３０歲 信息采編

我的工作任務很簡單，就是坐在電腦前搜集整理資料。既不費腦勞神，也不消耗體力。有一段時間，我總是若有若無地頭疼，后來越來越強烈，簡直像有人在腦子里跳舞一樣。我對老公訴苦的時候總被他誤會。老公說：“是不是又不想做晚飯了？”每到該睡覺的時候，頭痛就越發厲害，只有借助安眠藥才能睡著。安眠藥是越吃越多，臉色也越來越差。這才引起老公的注意。去醫院檢查，才發現患上了慢性脊椎炎，頭痛的問題這才找到了根源。

什么是偏頭痛？到底偏頭痛是如何引起的呢？

反復發作的是原發性血管性頭痛。頭痛初期可能偏于一側，常伴發惡心、嘔吐。少數人在發作前或頭痛時伴有視覺、感覺、運動或情緒的紊亂，常有家族史。

人們常顧名思義地認識偏頭痛，因而在概念上發生誤解，認為只有偏側頭痛并具有戲劇性緩解者才是偏頭痛。但事實上雖然相當一部分偏頭痛患者的頭痛確在一側，但絕非完全如此。據統計，偏側性頭痛只占偏頭痛的６０％，其他則表現為雙側頭痛。

偏頭痛的誘因

女性容易過度緊張，天性敏感，容易生氣、焦慮、激動；女性對氣味也特別敏感，不論是濃烈的香水氣味還是加油站的氣味，都能引發頭痛；女性每個月還有特殊的生理階段。種種原因使得女性更加容易患偏頭痛。還有其他一些因素也會誘發偏頭痛。

神經精神因素：當身心受到外界環境的不良刺激時，往往會使人產生憂慮、焦慮等情緒，從而導致偏頭痛的發作。據調查，有８４％的憂郁癥患者都會伴有偏頭痛癥狀。

飲食因素：食用過量咖啡，會使血管擴張而刺激神經引發偏頭痛；而當吃下過涼的冷飲時也會感到頭痛；飲酒過多后酒精中的乙醇作用于血管，同樣會造成頭痛，這些都是由于飲食不當而引發的頭痛。

睡眠因素：這是比較常見的偏頭痛病因。由于睡眠嚴重不足而引發了頭痛，另外緊張的工作也會引起相似癥狀。

疾病因素：眼、耳、鼻及鼻竇、牙齒、頸部等病變可刺激神經，反射性或擴散性地影響頭面部，都會引起反射性或牽涉性偏頭痛。

愛心貼士

讓自己的生活規律，作息正常，并輔以適度運動，懂得放松自己，及時緩解工作和生活所帶來的壓力。如果偏頭痛持續呈頑固性發作，可在醫生的指導下采取藥物治療。

１．要小心的“糖衣炮彈”

目前已經證實可誘發偏頭痛的食物包括：酒、鵝梨、熏肉、香蕉、扁豆、無花果、乳酪、雞肝、巧克力，所以，如果你有比較嚴重的偏頭痛，并且原因不明的話，那么以上食物最好少吃為妙。

２．緩解偏頭痛的方法

如果頭痛正在發作，可以選擇以下方法，暫時緩解頭痛帶來的痛苦。

冰袋冷敷：將冰塊放在冰袋里或用毛巾包好，敷在頭痛部位。等冷卻的頭部血管收縮后，癥狀自然會減輕。

按摩頭部：對頭部進行力度適中的按摩，是緩解偏頭痛的有效方法。太陽穴是偏頭痛按摩的重要穴道，你可以用食指來按壓，可以用拳頭在太陽穴到發際處輕輕來回轉動按摩。

頭纏毛巾：看起來可能會很可笑，不過這的確是治療偏頭痛的好方法。疼痛時，使用毛巾或柔軟的布條松緊適宜地纏在太陽穴周圍，如此可達到抑制血管擴張、緩解疼痛的目的。

３．支持療法

大多數患者一方面由于長期精神緊張、情緒抑郁而產生了偏頭痛，而偏頭痛的長久不愈又加重了患者的心理負擔。此時可采用正確的心理誘導和安慰，使患者自己慢慢擺脫各種不良的情緒。實踐已證明，大部分患者經過合理的精神支持治療后，頭痛的發作頻率明顯降低。