中老年人腰痛食療方

腎虛腰痛：癥見(jiàn)腰酸腰痛，夜尿頻、多，頭暈眼花，舌淡，脈沉細(xì)等。

胡桃黑豆飲

配方與用法：胡桃仁60克，大黑豆60克，杜仲9克，水煎服。

功效：溫腎壯陽(yáng)，適用于腎虛腰痛。

大蒜煮羊肉

配方與用法：羊肉250克切塊，大蒜50克，共入鍋煮熟，加食鹽調(diào)味，佐膳。最宜于冬春寒冷季節(jié)食用。

功效：暖腰膝，補(bǔ)腎氣，適用于腎虛陽(yáng)痿、腰膝冷痛等。

風(fēng)濕腰痛：腰痛多有受風(fēng)著涼史，每遇天氣變化則痛甚，脈緊。

豬腰胡椒末

配方與用法：豬腰子1對(duì)，白胡椒14粒，白酒30克。將豬腰子洗凈，劈開(kāi)，各裝入白胡椒7粒合住，焙枯，研成細(xì)末。每次服9克，每日早、晚各服1次，白酒送下。

功效：祛風(fēng)除濕，溫經(jīng)通絡(luò)，適用于風(fēng)濕腰痛。

枸杞葉羊腎粥

配方與用法：新鮮枸杞葉500克，洗凈切碎；羊腎1對(duì)洗凈，除去被膜及腥臭的筋，切碎；白米250克；清水適量，共以文火熬成粥，分?jǐn)?shù)次食用。食前加蔥、姜等調(diào)味料。

功效：補(bǔ)腎，散寒止痛，適用于風(fēng)濕腰痛。

血淤腰痛：多有扭傷、挫傷史，腰痛劇烈，刺痛為主，舌有淤斑，脈澀。

豬腰脊骨燉當(dāng)歸

配方與用法：當(dāng)歸20克，穿山甲15克，桃仁15克，紅花9克，大黃12克，石葦12克，海金沙12克，三七粉3克（沖服），與豬腰脊骨250克共燉服。每日1劑，10天為1療程。

功效：活血化淤，通絡(luò)止痛。

婦女腰痛：中老年女性腰痛，多與孕產(chǎn)有關(guān)，可服下方：

老酒蒸兔子

配方與用法：兔子1只剁成塊，杜仲4片，老酒250毫升，加水放到鍋里蒸（不放鹽），熟后吃肉喝湯，一般吃3只兔子，即可好轉(zhuǎn)。

功效：補(bǔ)血補(bǔ)腎，溫腎止痛。（云南藍(lán)天云）