秀發也要防曬等

秀發也要防曬

癥狀：頭發失去彈性，發質變脆。

夏天是紫外線輻射最直接最強烈的時候，我們的頭發同樣也在遭受紫外線的侵蝕。陽光會把頭發的水分抽出，頭發會變得十分脆弱，像一團亂草，沒有絲毫彈性。所以我們要盡量避免頭發與太陽光直接接觸，外出的時候，最好打防曬傘或者戴帽子。

措施：

１．增加洗頭的次數

夏天氣溫升高，人體很容易出汗，汗水與過剩的油脂和污物結合在一起，結成很多污垢。所以我們都有這樣的感受，到了夏天頭發特別容易臟，兩天不洗頭就覺得特別難受。只有及時清洗才能恢復秀發的清潔順滑，有條件的話，每天或隔天清理一次頭發。

２．給頭發施肥

我們不妨在日常的生活當中準備一些針對頭發受損的營養水，走到哪里都隨時噴一噴，給頭發及時補充水分。另外，不妨每周定期給頭發火局油，可去理發店做，也可購買適合自己發質的火局油膏，在家自己做。

不同發質不同護理

油性頭發：只有及時清洗才能恢復秀發的清潔順滑。因此，油性頭發夏天有條件的話最好每天洗一次頭發。

中性頭發：中性頭發如果在夏日護理不夠及時，很容易變得干枯，按照專家的建議，最好兩天清洗一次頭發，定期給頭發做一次專業護理。

干性頭發：干性頭發在陽光的照射容易變得脆弱不堪，可使用潤發膏，因為潤發膏對恢復受到紫外線傷害的頭發最有效果。

（朱芳摘自《現代女報》）

瑜珈休息術

１．舒服放松的臥姿（你也可以選擇仰臥，雙腿伸直，雙臂放在身體兩側呈３０°角）。放松面部肌肉，閉上雙眼，合上嘴唇，全身放松。

２．先做三次深呼吸，再回復自然呼吸。想象身體越來越輕，好似一片云，凌空而起，越飄越高，越飛越遠，遨游于天際間。

３．放松身心的同時，保持大腦清醒，用心去體會清醒中的徹底放松，山川、河流、峽谷、花草，從你的視線中飛馳而過，心曠神怡……

做瑜珈休息術時，不要胡思亂想，保留一定的知覺，讓大腦皮層獲得放松與休息，穩定血壓，感受平和與安詳，消除生理與心理的燥熱和煩燥。１０分鐘的瑜珈休息效果相當于兩小時的睡眠。

（陳梅摘自《家庭保健報》）

情緒煩躁穿衣調節

美國著名心理學家杰克·布朗稱：適當地選擇衣服，有改善情緒的功效。并根據有關“試驗”和跟蹤調查的結果，證實了其理論是正確的。他們認為，稱心的衣著可松弛神經，給人一種舒適的感受。所以，大家在夏季情緒不佳時，可以借鑒一下美國人的經驗：注意四“不”！

１．不穿易皺的麻質衣服

不少專家認為，在情緒欠佳的日子里，不要穿容易皺的麻質衣服。易皺的衣服使人看起來一團糟，心理上會產生一種很不舒服的感覺。

２．不穿硬質衣料衣服

硬質衣料衣服會讓你感到僵硬和不快。此時最好是穿質地柔軟的如針織、棉布、羊毛等衣料做的服裝。

３．不要穿過分緊身而狹窄的衣服

在款式方面，衣服如果太狹窄了，會造成壓迫感。對于女性來說，一定要避免穿窄裙、連褲襪和束腰的服裝，尤其不要穿緊身牛仔裝，否則會加重情緒上的壓抑感。穿寬松的服裝會令你呼吸輕松、血液循環暢通，不良情緒得到緩解。

４．不系領帶

不系領帶能減輕束縛的感覺。

（王景義摘自《現代保健報》）

蘆薈藥用有新發現

蘆薈是藥用百科植物，近來被譽為婦女寵物、美容佳品。其實蘆薈原只作清火、通便、殺蟲之用；偶爾作為濕疹、瘡癬的外用藥物，中醫處方中很少使用。

蘆薈原產于中東、南非，于宋代引入廣東后才遍生于中國各地，在庭院中盆養。蘆薈入藥乃割取其葉片，收集流出的汁液，置鍋中熬成膏狀，傾入容器，冷凝成紅棕色半透明樹脂樣。其味極苦，性寒涼，具有厭人的惡臭，主治肝火頭暈、熱結便秘、婦女經閉、小兒驚風、蟲積、痔瘺等病。

近年來發現，用１０％的蘆薈水浸液對創傷后結痂有促進愈合的作用。有人以蘆薈葉漿汁加工制成含多糖類的凝膠，用于皮表組織，可消炎，對受紫外線或Ｘ線損傷的皮膚有輕度保護作用。有報道，將之用于治面部黃褐斑亦有效。

藥理研究還發現，蘆薈有抑制心律、擴張血管、增長紅血球、縮短出血時間、利尿、抑制真菌及抗癌等效果。這個新發現，估計將讓蘆薈今后成為廣泛使用的中藥之一。

（吳志峰摘自《健康之友》）