家居環(huán)境與避免摔跤

老年人跌倒，容易發(fā)生意外。因?yàn)榈谝?，老年人喜歡“逞強(qiáng)好勝”，對(duì)有些事情缺乏正確的判斷。20年前，父親在上海居住，喜歡逛南京路，但因?yàn)槟赀~體弱，多次絆倒磕傷在街邊，家人勸阻依然不聽。全家去廬山旅游，父親疲勞時(shí)想休息，見路邊大石，就上前一坐，不料“四腳朝天”，摔得不輕，至今我想起此事還痛徹心扉。已年逾九旬的母親，除腿腳不好，其他方面非常健康，本可再享高壽，但她為了鍛煉，不肯坐輪椅，每天堅(jiān)持拄雙拐步行。一日，身旁無(wú)人，一不小心踏空摔倒，后腦著地不治。多年前春節(jié)期間，岳母擦窗戶時(shí)間太久，腿軟從小凳上摔下，雖然家人及時(shí)扶住，可還是導(dǎo)致腦溢血，留下后遺癥，口齒不清，生活不能自理。

第二，因家居設(shè)計(jì)不合理造成的跌倒。我和老伴多次撞上落地透明玻璃門。輕則眼青鼻腫，重則頭破血流，送醫(yī)院急救。同事朋友間也事故頻出，同事喬遷新居，夫人殷勤好客，穿梭于廚房和客廳之間，不想地板剛剛擦洗，狠狠地摔了一跤，半月起不得身。

有鑒于此，我在家自己采取行動(dòng)。專門在家中落地門上加貼了不干膠貼花，淘汰不牢靠的桌椅板凳。居室地面注意防滑，選擇木質(zhì)為佳，減少使用光滑的陶瓷地板。有人建議鋪設(shè)地毯或者防滑墊，但是地毯邊緣翹起會(huì)干擾老年人行走，如防滑墊質(zhì)量不合格，則更加危險(xiǎn)，建議老年朋友酌情使用。衛(wèi)生間用具的邊緣要光滑，不要用過(guò)于粗糙或堅(jiān)硬的材料。經(jīng)常走的地方，清除電線和電話線之類的絆腳物。晾衣架也要根據(jù)個(gè)人身高設(shè)計(jì)，如有條件采用可升降的衣架最好。浴室最好設(shè)計(jì)一個(gè)淋浴凳，以免洗澡時(shí)因?yàn)殚L(zhǎng)期站立而滑倒。

收拾房間，我一般不爬高，盡量讓晚輩代勞。洗澡時(shí)，即使在夏天，也從不打赤腳，擔(dān)心地面有肥皂液致人滑倒。外出，上下汽車小心翼翼，上下樓梯要抓緊扶手，以免踩空。路況不好或人多嘈雜的地方，盡量少去；雨雪、大霧或是結(jié)冰天氣，更不外出。

盡管老人不可能一跤都不摔，但是這些未雨綢繆的防護(hù)，加之一些平衡鍛煉，許多老人就可以避開許多不該摔的跤。

責(zé)編/孫展