健康知識

許多小朋友都特別愛吃糖，喜歡長時間地看電視，天熱的時候就要吃大量的雪糕，其實這些都是不良的生活習慣。

１、為什么不能多吃糖？

糖很甜，很多小朋友都愛吃，可是，糖吃多了就不想吃飯了。想想看，不吃飯，長身體所需要的營養（ｙíｎｇ ｙǎｎｇ）從哪里來呢？另外，糖吃多了，要是不注意刷牙、漱（shù）口，糖粘（zhān）在牙上，細菌就會住下，把牙吃掉。所以，不要多吃糖。

２、為什么不能長時間地看電視？

在假期里，很多小朋友整天泡在電視機前，殊不知，看電視時間長了，眼睛得不到充分的休息，視力就會下降（ｊｉàｎｇ）。

完全不看電視是不可能的，如果能將每天看電視的時間控制在１-２小時，就比較合理了。此外，還要注意吃飯時不要看電視，看電視時最好把室內的燈打開，自己與電視屏幕（ｐíｎｇ ｍù）的距離應在電視機尺寸的５倍以上（一般是３米以上）。

當然，別忘了每天做適量的戶外運動，還要認真做好眼保健操，這樣才能有效地預防近視。

３、為什么不能吃太多的雪糕？

吃大量的雪糕容易傷脾（ｐí）胃，易患（ｈｕàｎ）腸胃炎、消化不良、厭（ｙàｎ）食等癥（ｚｈèｎｇ）。冷飲一般含糖量都很高，吃得太多會沒有饑餓（ｊīè）感，這不利于身體的健康發育。