內行看門道壓力是把雙刃劍

從古到今，有很多人用他們優美的文字稱贊過教師，有人說他們是“人類靈魂的工程師”，有人把他們比做永遠不知疲倦的“春蠶”和無私無畏的“蠟燭”……然而，我們可敬可親的教師們，在這些榮譽和贊美面前，心底里其實有股說不出的酸楚，近年來的教育體制改革也讓他們感受到了前所未有的壓力。在巨大的壓力面前，有的老師挺住了，他們積極地將壓力化為動力，繼續耕耘在教學領域；但也有不少教師自己無法調節心理偏差而選擇了體罰學生、自殘甚至自殺等極端行為。

9月10日，又一個教師節到了，小編在衷心祝福他們節日快樂的同時，特意在本欄目中以“教師如何進行心理調適”為題組稿，從中挑選出兩篇比較有操作性的稿件，作為送給教師們的一份特殊的“節日禮物”，祝每一位教育工作者心身健康！

不管你走進哪所師范學校，我相信你都會看到這樣一行標語——“學高為師，身正為范”。事實上，有很多教師就是這么要求自己的。他們經常告誡自己要不斷更新知識，言必行，行必果。在現實生活中，由于受現有的教育體制所限，教師的工作繁瑣又枯燥。近期的研究表明，有些教師正面臨著心理枯竭，來自工作和生活方面的雙重壓力使他們處于難以應對的狀態。如何化壓力為動力，笑對生活中的挑戰，是每一名教師都要面對的問題。作為一名工作在高校的心理學教師，在這里我想把自己的經驗和各位同行分享：

首先，教師要正確地認識壓力。壓力是一把雙刃劍，人就像一只氣球，沒有內部不斷充氣，增大內部壓力，氣球就不會上升，但是，如果內部壓力過大，氣球就有可能爆炸。因此，如果沒有壓力，我們就沒有追求新事物的動力；但如果壓力過大，動力就會變成阻力。所以，我們當教師的要清醒地認識到，對教師這一職業來說，只有勇敢面對和承認自己的不足，不斷學習新知識，不斷更新自己的教學理念，才能將壓力轉化成動力。

其次，教師要有“淡薄以明志，寧靜以致遠”的心態。沒有一顆平靜的心態來面對生活，就不可能正確地應對生活中的壓力。社會上需要各種職業的人奉獻自己的智慧，教師也不例外。盡管我們的工作很平凡，但沒有我們這些甘為“蠟燭”的教師，這個美麗的世界肯定會褪色不少。古詩云：“梅須遜雪三分白，雪卻輸梅一段香。”的確，每個人都有自己的優勢，只要你勤勤懇懇、任勞任怨，即使是工作在最平凡的崗位，也會有意想不到的收獲。常言道：“浮生若茶。”茶葉因為沸水才釋放出本身深蘊的清香，而教師的生命正是因為這平凡的工作和默默的奉獻才激發出人生那一縷縷清香。因此，這一職業就要求教師要有奉獻精神，要以學生的成長作為自己價值的體現，以平靜的心態看待自己和別人的得失。

再次，教師要增強應對壓力的能力，特別是提高人際交往能力。教師這一職業是一種要求人際互動極強的職業，學生在與教師的互動過程中不僅獲得知識，而且促進人格成長。正如孔子所說的:“其身正，不令則行，其身不正，雖令不從。”因此，教師與學生的互動對學生的影響是深遠的，這就要求教師需具備很強的人際交往能力。教師提高人際交往能力的前提是對學生的愛，愛學生、愛崗位、愛工作。北京師范大學心理學教授林崇德曾經說過：“疼愛自己的孩子是本能，熱愛別人的孩子是神圣。”教師對學生具有愛心，就會擁有良好的人際關系。良好的人際關系，是教師減緩壓力、樂觀看待生活的重要因素。

最后，教師需要不斷提高自己的教學能力。作為一名教師，只有具備扎實的基本功，才能贏得學生的尊重。一堂課猶如一件藝術作品，藝術作品是需要精雕細刻的。教師備課就像雕刻一件藝術品，需要雕刻技能，因此，教師需要提高自身的語言表達技能、教學組織管理技能，讓每一堂課不僅具有知識性、科學性，同時具有藝術性。