張庭教女性“減壓”六招

無論是對待工作還是愛情，女人都喜歡把前因后果想個仔仔細細。故而，女人會比男人感到更大壓力。戀人的情緒、家人的健康、同事的態度，都會讓她費盡心思。壓力過大會讓女人心理紊亂、月經不調、皮膚粗糙、記憶力喪失，甚至引發心臟病。所以，寧不減肥也要減壓。

要談“減壓”的話題，就一定要找個“最忙的女人”，于是記者約了張庭。她臺灣、內地兩邊飛，一年要主演上百集的影視劇，業余時間還經營燒烤店和化妝品生意。張庭是那種不會給對方造成壓力的女孩，聊到開心時，她露出那兩個標識性的酒窩笑個不停，感覺特別放松。聽說我們是女性刊物，張庭主動披露了自己的六招“減壓心得”——

[出汗]

鍛煉出汗是減壓的首選。心情不愉快或者身體不舒服了，我就去健身房，跑30分鐘，這時候基本是只知道喘氣不知道生氣了。汗出透了，洗個澡，感覺神清氣爽。如果在駐地附近可以找到天然的溫泉，泡上一會兒，效果就更好了。平常在劇組，沒條件去健身房，我就準備一對啞鈴，早晨起來和收工后各練上一陣。

[撒嬌]

原來我工作時性子特別急，常常是別人沒想到的我想到了，更希望拍戲的進度快一些，所以我很累，回到家后幾乎不說話。后來我發現，在很多尷尬的場合，撒嬌是很好的融和劑。我在好多戲里都扮演過開心果的角色，總是嬌滴滴地哄人家開心。撒嬌，原來是我與生俱來的本事。我能做得很自然，一點也不肉麻。小時候，家里的經濟條件很差，我還老生病，學習也是不太好。父母總會唉聲嘆氣，我就撒嬌活躍氣氛。現在，不僅對長輩，即使是對平輩、晚輩，我都習慣用撒嬌的方式講話和解決問題，這樣大家都會覺得輕松。

[吵架]

遇到煩心的事情，如果恰巧男朋友就在我身邊，那他可就倒霉了，我會成心和他吵一架。特別是剛開始談戀愛的時候，雙方不了解各自的生活方式，很容易疏忽很多東西。我生氣了，他還不知道怎么回事，好像個豬頭。其實我也不是個會吵架的人，也許我表面上看起來很兇，但實際上不是這樣的。他畢竟比我大十幾歲，總讓著我。我想著委屈就哭，哭完了洗把臉，梳梳頭，心里就痛快了。

[發呆]

如果你沒有男友，那就發呆吧！你知道你已經心不在焉很久了，那就干脆停下來做白日夢吧！事實上，做白日夢也不全是壞事，至少可以讓你一直保持愉悅的心情，不過要盡量把發呆時間控制在5分鐘之內。要一個忙得不可開交的人突然放下所有的事物，的確不容易，但是每個人確實需要一段空白時間。

[逛街]

瘋狂購物是我發泄情緒的方式之一。心情不好的時候，我都會瘋狂買東西。不管價錢，不管商標，喜歡就買，即使后悔也無所謂。

[美容]

做美容會有養護皮膚和放松身心的雙重功效。壓力會異化皮膚的胚胎組織，定期做美容還可以預防皮膚出現皺紋、粉刺、濕疹等問題。做美容的同時進行按摩，可以起到穩定情緒，舒筋活血的作用。如果能再來一杯草莓汁或者牛奶，效果更佳。在劇組沒有美容的時間，我就采用敷臉的方法。每次晚上卸妝完畢后，我都會用面膜敷臉，20分鐘后揭下。因為長期在外拍戲，我已經養成了無論是醒著還是睡夢中，只要20分鐘一到，就會揭掉面膜的習慣。很多人覺得敷久了效果會更好，其實這是很笨的想法，二三十分鐘就已經恰到好處。