不可不知的飲食常識

1．吃宵夜會誘發(fā)胃癌，因為胃得不到休息。

2．一個星期只能吃四顆雞蛋，吃太多對身體不好。

3．家禽的屁股含有致癌物，不吃為好。

4．飯后吃水果是錯誤的觀念，應(yīng)是飯前吃水果。

5．月經(jīng)來時，不要喝綠茶。反正茶類不要喝就對了可以補血的東西。

6．喝豆?jié){時不要加雞蛋及糖，也不要喝太多

7．醒來先喝一杯水，可預(yù)防結(jié)石。

9．睡前三小時不要吃東西，否則會發(fā)胖。

10．少喝奶茶。因為奶茶含高熱量、高油，沒有營養(yǎng)價值可言。長期飲用易患高血壓、糖尿病等疾病。

11．出爐的面包不宜馬上食用。

12．少喝酒，因為酒精會抑制制造抗體的B細胞，增加細菌感染的機會。

13．一天喝水八大杯，可預(yù)防膀胱癌等疾病。

14．白天多喝水，晚上少喝水。

15．一天不要喝兩杯以上的咖啡，喝太多易導(dǎo)致失眠和胃痛。

16．富含油脂的食物少吃。因為得花5～7小時去消化，并使腦中血液集中到腸胃，使人昏昏欲睡。

17．下午五點后，少吃大餐，因為五點后身體不需那么多能量。

18．10種吃了會快樂的食物：深海魚、香蕉、葡萄柚、全麥面包、菠菜、大蒜、南瓜、低脂牛奶、雞肉和櫻桃。

19．正確飲食習(xí)慣：早上吃得像皇帝，中午吃得像平民，晚上吃得像乞丐。