我退休以后沒患過大病，但是很容易感冒，一感冒就出現鼻塞流涕，發熱頭疼，乃至全身酸痛乏力等癥狀。但我又懼怕打針吃藥，感冒令我非常頭痛。

后來我打聽到一個辦法。除了安心休息，多喝開水外，就是用雙手食指按摩鼻翼，上下來回幾十次至上百次不等，這樣摩啊摩，鼻子發熱漸通，鼻塞也緩解了。一次感冒后，我堅持早、中、晚自我按摩鼻翼，幾天以后，感冒就好了。

我今年78歲，已經堅持天天早晚洗臉后按摩鼻翼十多年了，這樣既不打針，也不吃藥，一點也不怕患上感冒了。

安徽宿松巢文忠

點 評：

鼻翼按摩是一種養生保健方法。通過按摩，可促進鼻部的血液流通，改變局部血液循環，從而達到通鼻竅之效，能減少冷空氣對鼻部的刺激，調節體內信息，增強體質。

但是，鼻翼按摩要注意手法正確和按摩有度。

首先，要堅持正確的按摩手法。取坐位或仰臥位，將兩手食指或中指的指腹面置于鼻翼的兩側，向上沿鼻梁摩揉至眉間印堂穴，反復按摩50次；然后，從眼內角處起，向下摩揉到鼻翼兩側迎香穴，反復按摩50次；再向下到鼻通穴(此穴的具體位置參見“穴位小百科”)，反復按摩50次。每日早晚各1次。指端按壓要適度，最好由輕漸重。

其次，要掌握按摩的“度”。正常情況下，按摩做到局部紅、熱則可；當患有鼻部癰癤、鼻息肉、鼻部腫瘤、鼻出血時，就不宜做鼻翼按摩。

只要堅持做鼻翼按摩，就能增強鼻部的抵抗力，促進鼻黏膜細胞分泌，有效地預防感冒和緩解鼻塞。

（點評者：重慶市中醫骨科醫院主任中醫師 郭劍華）