熱敷加食療緩解腰痛

我是一名中學教師，由于教師工作的特殊性，幾年下來，有時經常會感到腰痛。我去看了醫生，也吃了藥，但效果不好。后來，我聽到了一種方法，對緩解腰痛有用：每天晚上用溫熱毛巾熱敷腰椎15分鐘，涼了及時換。然后，每個星期或者半個月吃一次枸杞燒豬脊肉。我照此方法堅持了一個月后，癥狀真的好了許多。慢慢地，我將食療改成每月1次。堅持幾年下來，再也沒有感到腰部不適了。

浙江省瑞安市 祝光輝

點 評：

出現腰痛，首先應該去醫院就診，明確引起腰痛的原因，是否有腰椎間盤突出癥等病?？偟膩碚f，熱敷和食療都只能作為腎虛腰痛的一種輔助治療方式。

熱敷是一種常用的物理療法，能有效地促進和改善熱敷部位的血液循環。中醫認為“痛則不通，通則不痛”，意思是說，血流不通暢就會導致疼痛，血流暢通則不會疼痛。由于熱敷能使血流暢通，故能緩解腰痛。但熱敷應注意掌握好溫度，溫度低了，可能不起作用，而溫度太高又會燙傷皮膚，故必須合理地對溫度加以調適，才能趨利避害。

枸杞味甘性平，柔潤多汁，為補養肝腎的常用藥，多用于腎虛精虧和腰膝酸痛等癥。中醫認為腎主骨，人的兩腎恰好位于腰部，用補腎藥物治療腰椎疼痛也是可以的。豬脊肉也叫里脊肉，基本上是瘦肉。中醫認為豬肉性平，味干咸，能滋陰補腎，養血潤燥，可以治療腰膝酸痛。《千金要方》中說：“凡豬肉，宜腎，補腎氣虛?！倍糠盅磁c腎氣虛密切相關?，F代研究發現，豬脊肉含有豐富的蛋白質，又含鈣、磷、鐵、銅、鉻、鋅、硒等多種人體所需礦物質和微量元素，還含有維生素A、維生素D、維生素E、維生素K、維生素B6等多種維生素，其營養全面而又豐富，因而具有較好的滋補作用。枸杞與豬脊肉都能滋陰補腎，兩者互相配伍，可謂珠聯璧合、相得益彰，更能增強醫治腎虛腰痛的療效。

（點評者：湖南中醫學院教授 周貽謀）