家庭不良心理的調(diào)適

金　旺

在家庭生活中，經(jīng)常會(huì)產(chǎn)生一些心理疾病。了解這些疾病的表現(xiàn)、產(chǎn)生的原因和相應(yīng)對(duì)策， 可以確保家庭的和諧和家庭成員的身體健康。

“婚后沉默癥”

主要癥狀

熱戀中的男女總是如膠似漆，而一旦結(jié)為夫妻，日常的話(huà)語(yǔ)就變得非常簡(jiǎn)單。有的夫妻甚至到了近乎無(wú)話(huà)可講的地步，仿佛情話(huà)已在熱戀時(shí)講完了。研究發(fā)現(xiàn)，許多人一旦結(jié)婚，就認(rèn)為配偶已是自家人，彼此相愛(ài)，天經(jīng)地義，何必再不厭其煩地說(shuō)出來(lái)呢?作為夫妻，丈夫應(yīng)該掙錢(qián)養(yǎng)家糊口；妻子應(yīng)該相夫教子，兩人沒(méi)有必要假惺惺地客套什么……這是目前一些夫妻對(duì)待感情交流所持的態(tài)度。在這種觀(guān)念支配下，已婚男女一改熱戀時(shí)的親密與熱烈，婚后對(duì)對(duì)方的表達(dá)往往顯得忸怩，甚至無(wú)話(huà)可說(shuō)。這樣的夫妻其實(shí)是患了“婚后沉默癥”。

“婚后沉默癥”主要表現(xiàn)為：常常覺(jué)得與愛(ài)人聊天是浪費(fèi)時(shí)間；喜歡一個(gè)人做事，不愿意與愛(ài)人商量；認(rèn)為取悅對(duì)方是虛偽、庸俗的；從不向愛(ài)人認(rèn)錯(cuò)；從不與配偶討論夫妻生活問(wèn)題 ；很少去想愛(ài)人需要些什么物品；愛(ài)人做了一件自以為得意的事，自己卻不以為然，覺(jué)得沒(méi)有什么了不起，不值得高興，甚至還搶白、控告幾句；遇到矛盾或問(wèn)題，夫妻倆經(jīng)常生悶氣 ；愛(ài)人生氣時(shí)，不會(huì)安慰和愛(ài)撫，常常置之不理；愛(ài)人在談?wù)撓敕〞r(shí)，自己常常顯得心不在 焉；有些事心里很不滿(mǎn)，可又怕說(shuō)出來(lái)傷了夫妻感情；不知道愛(ài)人對(duì)自己哪方面不滿(mǎn)意；兩人在一起時(shí)，常常感到無(wú)聊；很少去探究愛(ài)人為什么總是情緒不好，等等。

防治對(duì)策

要解決“婚后沉默癥”帶來(lái)的婚姻問(wèn)題，首先要求夫妻雙方學(xué)會(huì)共同創(chuàng)造新生活，多創(chuàng)造交流感情的機(jī)會(huì)，改善家庭生活質(zhì)量。其次，不要擺出一副尊嚴(yán)不可侵犯的面孔，夫妻間不應(yīng)計(jì)較該誰(shuí)主動(dòng)、誰(shuí)有面子等等，熱情主動(dòng)本身就是對(duì)愛(ài)人的尊重。

家庭情緒污染

主要癥狀

現(xiàn)代社會(huì)，不少人忽視了一種新的污染——情緒污染。假如在一天的開(kāi)始，家庭某一個(gè)成員 情緒很好，或者情緒很壞，其他成員就會(huì)受到感染，產(chǎn)生相應(yīng)的情緒反應(yīng)，于是就有了愉快 、輕松或者沉悶、壓抑的家庭氛圍。

情緒是客觀(guān)事物作用于人的感官而引起的一種心理體驗(yàn)。情緒具有兩重性：一是兩極性；二是產(chǎn)示感染性。在一個(gè)家庭中，主要家庭成員（如父母）的情緒暗示性大，而非主要成員（如幼兒）則相對(duì)小一些。正面情緒的感染，倒也無(wú)妨，而負(fù)面情緒的污染，就會(huì)給家庭成員帶 來(lái)不愉快，造成身心損害。

防治對(duì)策

防止情緒污染，要求每一個(gè)家庭成員，尤其是主要成員不要把不良情緒帶回家。有些人在外邊受了氣，回到家中對(duì)老婆(丈夫)、孩子發(fā)泄，這就成了家庭污染源。此外，在家庭中，不要為一些雞毛蒜皮的小事而耿耿于懷，那樣也會(huì)影響他人的情緒。

情緒低落的時(shí)候，一是要有點(diǎn)忍耐和克制精神，二是要學(xué)會(huì)情緒轉(zhuǎn)移。現(xiàn)代心理學(xué)認(rèn)為，人的情緒有兩個(gè)關(guān)鍵時(shí)間，一是早晨就餐前，二是晚上就寢前。在這兩個(gè)關(guān)鍵時(shí)間里，每個(gè)家庭成員都要盡量保持良好的、穩(wěn)定的自身情緒，盡量不要破壞家庭的祥和氣氛，避免引起情緒污染。

“審美疲勞”

主要癥狀

夫妻同床起居生活，時(shí)間久了就會(huì)感到對(duì)方?jīng)]有什么吸引人的地方而索然無(wú)味。對(duì)對(duì)方失去 興趣，這就是“審美疲勞”。防治對(duì)策

主要辦法就是分房睡。對(duì)于感情基礎(chǔ)深厚，但夫妻性生活處于平淡期的夫妻來(lái)說(shuō)，分房睡還可以使夫妻重燃愛(ài)火。據(jù)了解，在歐美國(guó)家，有人發(fā)明了一種中間可以拉開(kāi)的床墊，夫妻想合就合，想分就分，不但解決了問(wèn)題，還體現(xiàn)出西方人獨(dú)特的幽默和智慧。有條件的國(guó)人， 不妨一試。當(dāng)然，分房睡也不適合所有的人。如果夫妻本來(lái)關(guān)系就冷淡、緊張，分房久了， 有可能使夫妻關(guān)系更加冷淡，造成更深的隔閡，甚至?xí)沟谌叱颂摱搿?/p>

“完美時(shí)刻”綜合征

主要癥狀

女人的心里很多時(shí)刻都是被焦慮所籠罩的，這種癥狀就是“完美時(shí)刻”綜合征。它讓女人們 不能盡情地享受眼前的生活，而是不斷地想要改進(jìn)一切，去追求更完美的東西。

現(xiàn)在越來(lái)越多的女性被這種焦慮的情緒所困擾。家對(duì)于一個(gè)女人來(lái)說(shuō)，是一次完成社會(huì)角色 的過(guò)程，在這里得到丈夫、家人的贊許，會(huì)讓女人更有成就感。這樣也就更加劇了她們對(duì)家庭生活細(xì)節(jié)的苛求。

心理專(zhuān)家認(rèn)為，誘發(fā)這種力爭(zhēng)完美念頭的原因是多方面的。其中有兩個(gè)關(guān)鍵原因，一是受她們的幼年教育影響，另外則是女性越來(lái)越長(zhǎng)的工作時(shí)間。對(duì)于很多女性來(lái)說(shuō)，業(yè)余時(shí)間很珍貴，所以必須逼著自己把一切都打點(diǎn)到最好。她們覺(jué)得自己有責(zé)任有義務(wù)讓家人感到滿(mǎn)意， 盡管有些事情根本不屬于她們的責(zé)任范圍。

另外，不少人從小就學(xué)會(huì)要不惜一切代價(jià)地取悅父母，如果你沒(méi)有按照合適的方法糾正自己的過(guò)失，父母是不會(huì)對(duì)你和顏悅色的。這就意味著你還得再次猜測(cè)怎樣做才能有效果，這往往使你絞盡腦汁，久而久之就會(huì)形成一種事事要求自己做到完美的性格。

此外，現(xiàn)代社會(huì)有一個(gè)潛在的觀(guān)念：“要么最好，要么不要”。我們?cè)诠ぷ骰蛏钪胁豢赡茌p易說(shuō)出“差不多就行了”這樣的話(huà)，也是導(dǎo)致這種現(xiàn)象的誘因。

防治對(duì)策

幸福只會(huì)在你享受生活的時(shí)候才出現(xiàn)，而不是在你苛求生活的時(shí)候。當(dāng)你感到焦慮煩躁時(shí)， 試著想想那些好的方面。或許家中餐桌有點(diǎn)兒零亂會(huì)讓你覺(jué)得不舒服，但是為什么不這么想， 至少你是忙碌了一天之后，還有老公和孩子陪你共進(jìn)晚餐，聊著有意思的話(huà)題。

平時(shí)學(xué)會(huì)當(dāng)機(jī)立斷。果斷的決定會(huì)幫助你忘掉要求完美的念頭。

不斷告誡自己，你只需要為自己的幸福負(fù)責(zé)，不要總是替別人的反應(yīng)操心。放松自己，找出能真正讓你自己快樂(lè)的東西。

及時(shí)調(diào)轉(zhuǎn)思路，當(dāng)你感到焦慮蔓延時(shí)，彈擊自己一下，提醒自己把心情重新打撈出來(lái)。

性心理疲勞

主要癥狀

調(diào)查發(fā)現(xiàn)，經(jīng)常同床而臥的夫妻性要求比不上分居或間斷分床的夫妻強(qiáng)；丈夫經(jīng)常出差，而又歸期不定或無(wú)規(guī)律，妻子性反應(yīng)周期變化大。這種反應(yīng)除了受體內(nèi)性激素的周期變化影響外，主要受性期待心理的影響。很多女性的性亢進(jìn)多是由性期待心理引起的性饑餓導(dǎo)致的。 當(dāng)丈夫不能滿(mǎn)足其性要求時(shí)，她們往往表現(xiàn)為失眠、不安、易怒、好發(fā)脾氣或抑郁。如果此類(lèi)現(xiàn)象經(jīng)常發(fā)生，就會(huì)導(dǎo)致性心理疲勞，最終影響夫妻感情。

防治對(duì)策

一是夫妻間最好親密有距、疏而有度；二是夫妻雙方，尤其是丈夫，應(yīng)注意觀(guān)察對(duì)方的性周 期變化，發(fā)現(xiàn)對(duì)方有性要求時(shí)，只要有可能，應(yīng)盡量滿(mǎn)足；三是出差頻繁的丈夫，應(yīng)盡量按期返回家中；四是在發(fā)現(xiàn)妻子由于性期待心理發(fā)作而發(fā)脾氣時(shí)，千萬(wàn)不要針?shù)h相對(duì)，以免造成誤會(huì)。