按摩頭面頸項好處多

肖聞石

人體頭面頸項部穴位最多，共有76穴，占全身361穴的1／5。頭為腦髓之府，髓為腎精所化，為腎所主。腦是神經系統中樞，是控制全身運動、感覺、語言和內臟活動的最高司令部。人體十四正經，有手三陽、足三陽經和任督二脈8條經脈循于頭面，故中醫認為，頭為諸陽之會，腦為精明之府，又為髓海之所在，凡五臟精華之血，六腑諸陽之氣，皆上注于頭。耳有全身反應區，耳為腎之竅，為十二經脈所灌注，內通于腦，所以按摩頭面頸項部好處多。其具體自我按摩方法介紹如下：

一、十指梳頭掌心順摩耳頸，十指環屈成耙狀，從前額發際往后梳(神庭、百會等穴)，經枕骨向下十指并攏摩擦按至頸椎，分手繞頸項兩側到前下巴喉結處(廉泉、人迎)，收掌心順摩耳。50下。

(注：手有全身反射區，手三陰、手三陽經起或止于十指端，按摩前要剪去指甲)

二、雙掌橫抹面、掌心順摩耳、頸雙手豎捂面、十指并攏著力前額，掌根著力眼眶，兩手從兩眉中間(印堂)分手橫抹面，再往兩側經后腦向下至頸椎，分手繞頸兩側到下巴喉結，收掌心順摩耳。共做50下。

三、按揉“絲竹空”、“太陽穴”用雙手食、中、無名三指并攏，兩食指分按兩側太陽穴(在眉梢與眼梢中間向后約一寸凹陷中)，兩中指分按兩側絲竹空(在眉后凹陷中)，兩無名指分按兩側瞳子髎(在絲竹空直下)，兩拇指分按兩耳垂后凹陷處，兩手各四指同時用力先向前揉轉25下，再向后揉轉25下。

四、按揉“醫風”、“聽宮”穴用兩拇指分按兩耳醫風(在耳垂后凹陷中)，兩食指分按兩耳聽宮(在耳屏前凹陷中)，兩食指順按兩耳聽會(在聽宮直下)，兩中指分按兩耳耳門(在聽宮上方凹陷中)，兩無名指分按兩耳和髎(在耳前鬢角下)，兩手各四指同時用力先向前揉轉25下，再向后揉轉25下。

五、揉摩后腦用雙手拇指腹分別按壓枕骨下后腦處，兩手余四指摟抱頭面兩側，兩手拇指同時用力先向外揉摩旋轉25下，再向內揉摩旋轉25下。

以上方法，只要堅持每天晚睡前早醒后在床上各按摩1遍(8～10分鐘)不間斷，能有效地調節頭、面、眼、耳、口、鼻、咽喉的神經功能，促進大腦神經中樞的血液循環，增進大腦組織血液、氧氣、營養物質的供應，保持腦、面血流暢通，對防治腦動脈硬化，預防腦中風有良好的作用。

主要防治：頭痛、頭暈、感冒、失眠、高血壓、腦血栓、腦中風、神經衰弱官能癥、老年癡呆癥、頸椎病、面神經麻痹、口眼歪斜、三叉神經痛、耳鳴、耳閉氣、耳神經痛、鼻竇炎、鼻出血、牙痛、痄腮、視力衰退、迎風流淚、白內障、咽喉腫痛、舌強不語、咳嗽氣喘，調和五臟六腑氣血等。且能美容，減少皺紋、白發、延緩衰老。