白領，小心“微笑抑郁”

王　晉

朋友們都羨慕王進，為什么？有個好老婆唄，他老婆汪真真最讓人記住的不是相貌、身材學識，而是一臉溫柔的笑。誰看到那笑容，都會覺得心里暖暖的。

汪真真3個月前生了個大胖小子后，就去上班了，做銷售。這份這么考驗人的工作，汪真真卻做得風生水起，短短6個月時間，她就成為金牌銷售經理，這可能與她暖融融的微笑有關系。

可王進卻漸漸發現妻子不太對勁了，每次回到家，她總是顯得很郁悶的樣子，總是坐在沙發上嘆氣，問她怎么了，她也不搭腔，連見到寶貝兒子，她也難得笑一下。王進想她可能是累了，于是就把家務都做好，讓她休息。可接連一個月都是這樣，她老是沒精打采的樣子。但奇怪的是，她如果接到同事或者客戶的電話，馬上又像是恢復了活力。有次周末，王進同學聚會，之前都說了要帶老婆一起來，王進發現汪真真那天好像挺高興的，和同學們有說有笑，那招牌的溫柔笑容又回到了她臉上。王進看她高興，自己也開心。可一回到家，穿上拖鞋，汪真真好像又變了個人，笑容馬上沒了。

王進怎么也想不通，汪真真到底怎么啦，她是對這個家不滿意了還是怎么的，怎么一回到家就不高興呢？

貼心處方：

這是一種抑郁癥。在人們的印象中，抑郁癥患者給人的感覺總是垂頭喪氣、滿面愁容、情緒低落，如果一個人面帶微笑，便很難聯想到抑郁癥。但在我們的生活中，的確有不少人患上“微笑性抑郁”，這是主要發生在都市白領身上的新情況。

通常狀況是盡管內心深處感到極度痛苦、壓抑，外在卻表現得若無其事，還面帶“微笑”。這種“微笑”并不是覺得開心，而是出于一種需要，或許是因為“工作的需要”，或許是因為“禮節的需要”。

這種“微笑性抑郁”需要服藥的同時注意調節心情和休息外，還需要做到以下方面：

一、最好是在家屬或好友的陪伴下，多參加文體活動、短期參觀、旅游等；要多接觸人、多談天，把心境敞開，多關心外界事物。

二、堅持體育鍛煉或養成運動的習慣。每天至少從事一種體育活動，時間不少于半小時；最好還能在家里開辟出一塊能徹底不受打擾的地方，每天去那里呆上一刻鐘，在這段時間里，只想積極的、讓你開心的事情。這種短時間的充電對你的情緒會大有幫助。

三、日記療法。養成每天寫日記的習慣，以此喚醒對生活的熱情。

四、以積極的心態面對工作和生活。

弄清楚自己最想要的是什么？金錢、挑戰的刺激還是不斷超越自我？然后想想現在的工作能不能給你提供這些。

凡事講求秩序。有秩序的生活會使你每天頭腦清醒，心情舒暢。光是看見桌上堆滿了報告、備忘錄和亂七八糟的文件就足以讓人產生緊張和憂慮的情緒。

樂觀應對一切。腦力勞動者感覺疲勞大部分時候是因為緊張和不快的情緒。每天早上都給自己打打氣；在做某事前不要把它想得泰山壓頂；還有事情如果沒做好，記得吸取教訓，但不要執拗于這件事情的壞情緒中不可自拔。

相信長此以往，真正的微笑就會浮現在臉上。