淑女坐姿，優美端莊等

淑女坐姿，優美端莊

煙雨

淑女給人最直觀的印象就是她的外表，除了衣著打扮之外，她的舉止也是非常重要的。比如坐態，就是淑女外在美的一個重要方面。那么，淑女到底應該如何養成好的坐態呢？

淑女入座時動作要輕、要緩。一般應從椅子的左邊入座，同樣，起立時也應從椅子左邊起立，并把椅子擺回原來的位置。如果你想把椅子從原來擺放的位置挪動時，應該先把椅子擺到你要放的地方，然后再坐下去。落座后，應該盡量坐端正，脊柱向上伸直，胸乳前挺，把兩腳平行放好，眼睛自然向前平視。這樣才能給人以落落大方的美感。坐下后，不要左顧右盼，也不要低頭看自己的腳尖，以免給人一種輕浮和見不得世面的感覺。

在坐姿中，如果兩腿分得很開或蹺起“二郎腿”，就顯得粗俗不雅，沒有風度。兩腿應當自然彎曲、并攏，兩腳平列或前后稍稍分開。雙手輕輕放在沙發扶手上或雙手相交，擱在大腿上。如果遇到低沙發時，走到沙發前，轉身輕輕地坐下，臀部的后面距沙發靠背約兩寸，背部靠沙發背。如果膝蓋高出腰部，應當把雙腿并攏，讓膝蓋相互靠緊，然后收膝蓋偏向你前面的對話者，偏的角度，要視沙發的高低而定，但以大腿和上半身構成直角為佳。

如果椅子較高，雙腿和身體構成90度以上時，可以蹺起大腿而坐，其蹺法是將左腿微向右傾，右大腿放在左大腿上，兩小腿相靠，雙腿平行，腳尖朝向地面，切忌右腳尖朝天，那樣是很不雅的。若椅子不太高，大腿和身體構成的角度小于90度，可以交小腿而坐。其坐法是兩膝蓋并攏，互相靠緊，右小腿向前，左腳尖靠右腳跟外線。

如椅子不高不低，你可以用曲線型的坐法，其坐法是雙膝并攏，兩腿盡量向后左方，讓大腿和你的上半身構成90度以上的角度，再把右腳從左腳外面伸出，使兩腿的外線相靠，這樣你的身體便成為一個“S”，不但雅致，而且顯得高雅而美妙。

夏天穿裙子，更應該注意不要使內褲外露，更不要使大腿根裸露在外邊，不要給人以風騷的感覺。當然，更不可用手把裙子的前擺當作扇子扇風。

現在你知道了吧，有些坐姿，你如果不注意，是會大煞風景的。做淑女，還是要“坐有坐相”啊！

淑女站姿：亭亭玉立

幽幽

走在大街上，你也許會遇見很多站姿各異的女孩，他們有的優美，有的怪異，有的隨意，有的拘謹。很少有真正淑女型的站姿的。這里，我們一起來學習以下淑女典雅的站姿。它非常有針對性，你可要記住啊！

正確的站立姿勢應該是身體自然直立，挺胸收腹，亦即讓肢體各部位盡量舒展，做到站立時腰挺直，頭不東倒西歪，脖不前伸，肩不聳，胸不窩，背不駝，胯不松，膝不彎；要注意立腰，就是要經常保持脊柱端正的姿勢，端正的脊柱是構成女子形體曲線美的根本。因此要做到站時下腹微收，胸脯挺起，只有這樣，淑女特有的曲線美才會顯露無遺。同時，還要注意收腹收臀，提氣拎腰，使身體的重心盡量向上拔高。重心向上就顯得精神飽滿，豐姿綽約；重心偏低就會顯得衰老和懶散，無精打采。

淑女如果站立時不直背，挺腹，頭下垂，那么她的身高看起來至少要比實際高度矮3公分，腰身也會胖出3～5公分。有些女子由于缺乏正確的站立姿勢，天長日久，還會使自己的體形產生畸形。比如站立時脊柱后彎，會造成重心偏后，結果產生探頸、扣肩、駝背，使胸部發育不良，臀部肌肉下墜，膝蓋突出，兩腿過粗等現象。而站立時重心朝前偏，容易產生塌腰、聳肩、拱臀，兩腳舟狀骨下塌。

如果會見客人或出席什么儀式，有站立的場合，或者是站在長輩及上級面前，把手交叉抱在胸前是一種傲慢的動作，把手放在背后面也顯得不雅，兩手叉腰就更不好了。假如一位淑女與異性站在一起，身子左搖右晃，給人的感覺將是輕浮，不大方。要是她把身子倚靠在墻上也許會給人留下委靡不振的印象。

掌握了正確的站姿，你便走上了自己的淑女之路了，不過，不要沾沾自喜，以后還會有很多關于淑女的東西要學習，你在這里要有個思想準備。