留住健康，全面封鎖乳腺癌

青　檸

呵護乳房系列——

乳腺癌成為婦女健康的一大殺手，目前已是不爭的事實。但如果你注重飲食生活習慣，多多關注它，疾病是可以預防的——

短短一個月，35歲的私企老板莫曉蕓就經歷了人生的重創——從一個美麗健康自信的女老板變為一個失去左側乳房，失去健康，失去女性風姿的病患。

在躺上手術臺的那一刻，看著無影燈下那依然飽滿的乳房，想著它即將要離開自己溫暖的身體，讓自己從此失去女人傲然的資本，莫曉蕓的眼淚忍不住就掉下來了……美麗是留不住了，莫曉蕓必須得留下生命，女兒還那么小，父母年老體衰，她必須得用美麗換健康。

半個月前，莫曉蕓被診斷患了乳腺癌，為了不至于繼續癌變，醫生建議切除左側乳房。拿到診斷結果時，莫曉蕓一下子呆住了。自己還那么年輕，身體一向不錯，怎么會患癌癥呢？莫曉蕓心存僥幸，以為是醫院檢驗失誤。莫曉蕓放下手上繁忙的工作又去了兩家大醫院做檢查，結果還是被無情地證實了。

莫曉蕓躺在床上，夜不能寐，眼淚一個勁地往下淌。其實早在五年前，生完女兒后，她就在一次例行體檢中查出患有乳腺肌瘤。但因為不痛不癢，當時檢查結果顯示是良性肌瘤，所以莫曉蕓也就沒放在心上。再加上這幾年她跟老公一起開了家公司，工作繁忙至極，她根本沒有時間關注自己的身體。

直到半個月前，莫曉蕓自覺乳房有壓痛感，而且乳頭會溢出帶血的液體，莫曉蕓才到醫院做檢查。卻沒想到那么久不看病，一看病就是癌癥。莫曉蕓覺得心情灰暗至極。這幾年女兒大了，公司也漸漸步入正軌，她還想著再做兩年，就把公司交給丈夫打理，自己回家做個清閑的全職主婦，可惜……

淚淌得多了，莫曉蕓的心也漸漸堅強起來，畢竟，她還算幸運，切除后生命是沒有危險的。她還可以做自己想做的事，還可以跟丈夫女兒生活在一起，還可以回家做全職主婦……

但莫曉蕓想把自己的教訓說給女性朋友聽。這一個月來，打針住院做手術，與婦科醫生溝通，莫曉蕓了解了很多乳腺癌的知識。其實，疾病是可以預防的。莫曉蕓把自己從醫生那里學來的知識分享給女性朋友，希望她們在平時的生活中就學會關注自己的身體，不要像她一樣，等到病痛找來，已經無路可走。畢竟，乳房，是女性最驕傲最美麗的部分……

莫曉蕓的關愛：

根據醫生的建議，乳腺癌的預防分為三個方面：

第一，從吃上“封鎖”乳腺癌

避免飲酒：飲酒對于女性來說，其危害要比男性大得多。飲酒婦女患乳腺癌的危險性較很少飲酒者高，每日飲酒1杯或ｌ杯以上者，患乳腺癌危險性比很少飲酒者增高45％以上，這種危險性在絕經前婦女中最為顯著。目前認為，酒精可刺激腦垂體前葉催乳素的分泌，而催乳素又與乳腺癌發生有關。因此，女性尤其是絕經前后的女性，應戒酒或少飲酒。

少喝咖啡：咖啡、可可、巧克力，這類食物中含有大量的咖啡因，黃嘌呤可促使乳腺增生，而乳腺增生又與乳腺癌發生有關。

多吃白菜和豆制品：白菜里含有一種化合物，約占白菜重量的1％，能幫助分解雌激素。豆制品則含有異黃酮，能有效抑制乳腺癌的發生。此外，玉米、食用菌類、海藻類、大蒜、西紅柿、橘類和漿果類水果等蔬果也有作用。

多吃魚：魚類中含有一種脂肪酸，具有抑制癌細胞增殖的作用，經常適當地多吃些魚，對預防乳腺癌十分有益。

第二：養成自我檢查的好習慣

一般乳房的自我檢查每月一次，最佳檢查時間應在每月月經來潮后9—11天，因為此時乳房比較松軟，易于發現病變。一般在以下三種情形進行乳房自檢較為方便可行：

（1）洗澡時檢查你的乳房，尤其在沐浴露尚未洗去前，手易在濕潤的皮膚上移動。將攤平的手輕柔地移動，檢查乳房的每個部分。右手檢查左乳，左手檢查右乳，檢查乳房有無腫塊、硬結或增厚。

（2）在鏡前檢查，對著鏡子兩手下垂于身體兩旁，再將兩上肢緩慢上舉過頭，觀察乳房的形態改變，包括乳房的輪廓、有無腫起部分、有無皮膚微凹或乳頭的回縮。接著，雙手叉腰，觀察雙側乳房是否對稱。

（3）在平臥時檢查，平臥時在被檢查乳房側的肩胛下填放一個枕頭或軟物。檢查開始于乳房的外上方，右乳以順時針方向，左乳以逆時針方向；從乳房的外圍起，逐漸向內，直至乳頭。最后，在拇指和食指間輕擠乳頭觀察有無乳頭溢液。如有溢液，應觀察是澄清的還是渾濁的，是淡黃、乳白還是血性。一旦發現異常，應立即就醫。

第三，應注意調整好自己的情緒，緩解各種壓力，講究勞逸結合。慎服含有激素的藥品，不吃含有激素的補品或保健品，平常要增強體育鍛煉和自我防范意識。

女性的健康是美麗的前提，只有更多地關注自己的身體，才能遠離疾病，留住健康，留住美麗。