白領，壓力當前需要給心理加抹綠

文一白

我今天的“風光”，其實是無可奈何的疲憊。

如果你也有同樣的想法，那么請你記得——

3年前林征進入某大型國有集團后，就把目光瞄準了倉儲部門倉儲調度主任的位置。

林征為了實現這個目標，還真是用心良苦：一方面在業務上擴大經營，多接業務。別人接一個業務，他就去接兩個。工作量多了，每個月到手的工資也自然而然厚實了不少。另一方面，頭腦靈活的他在繁忙的工作之余還兼職做婚慶司儀，雖然累，但如果每周擔當一次婚禮主持，便可以額外增加三五百元的收入。

在公司，林征干得最多，經常值班、加班，他說：“既能掙加班費，又可以在領導心中留下好印象，何樂而不為呢？”一心忙于工作的林征的婚姻問題卻一直是父母的心病，他說 “誰不想交女朋友結婚呢？但我的經濟負擔較重，工作辛苦，也沒時間陪女友。我只有拼命工作，努力攢錢、體現自我才是我生活的全部！”

就是到了節假日，林征照樣閑不下來，各類培訓廣告，絕對是職場人學習、充電的風向標。就算是多看一下自己領域的培訓廣告，也可以知道現在市場需要具備哪些專業素質的人才，知道把自己朝哪個方向“打磨”。像今年五一，爸媽多次來電話讓他回家一次，可他在報紙上看到一家培訓機構打出廣告后，就參加了連續兩周的管理講座，一路聽來雖受益良多，但那個人人用來休閑的假期他都泡在培訓上了。

面對別人艷羨的眼光，林征無奈地說：“我今天的‘風光，其實是無可奈何的疲憊，別人工作時我在工作，別人休息時我在工作，別人睡覺時，我還在工作！神經老是繃得緊緊的，因為稍一松懈，就有可能被別人‘擠兌了。在這樣的高壓力下，我只有一個感覺：累！”

心理醫生點評：白領人士是腦力工作者，還要應付各種復雜的人際關系，因而又是格外辛苦的。為生存也好，為發展也罷，他們的職業特點使他們更多地體會到緊張和焦慮的情緒，更容易陷入疲憊不堪的狀態。

而且，在白領人士的心中，發展的憂患意識勝于生存意識，但發展需要不懈的努力、辛勤的勞作，很多人甚至邊干邊學以避免落伍。發展還需要能人扶助，需要廣泛的交往和聯絡，這一切也是很勞神費力的。

那么，白領人士如何做好自身的“心理環保”呢？

1

工作壓力大，無力承受且不能自行調節時，可以通過諸如傾訴等可行的發泄方式或通過各種方式尋求同事朋友的幫助，減輕自身壓力；

2

經受挫折之后，精神一蹶不振時，可以適當制定一個短暫的休息計劃，放松，建立自信心后再投入工作；

3

如果經常心情壓抑，可以聽聽音樂，去野外走走，通過寄情于山水釋放自己的心靈；

在此，向您進言幾句：忙中有閑，自我關注，從容行事，生活有度，莫因忙碌而忽視了自己寶貴的“青山”。