橙為健康伙伴的５個(gè)理由

藍(lán)色火焰

理由1：增強(qiáng)免疫力

橙瓣能增強(qiáng)免疫力，促進(jìn)健康恢復(fù)，加速傷口愈合。尤其還能補(bǔ)充膳食纖維，有助于緩解便秘。如果你是吸煙者，建議你更多地吃橙子。如果你有胃炎或膽囊疾病，那么就請少吃橙子。

理由2：補(bǔ)充體力

橙汁含有豐富的果糖，能夠迅速地恢復(fù)體力，而高達(dá)85%的水分更能解渴提神，所以，喝橙汁是最好的恢復(fù)體力方式。值得注意的是，橙汁應(yīng)該在榨好后，立即飲用，否則，空氣中的氧會(huì)使橙汁中的維生素C的含量迅速降低。如果加點(diǎn)鹽在橙汁中飲用，提神效果會(huì)更好。

理由3：催眠、驅(qū)蚊

把橙皮用平紋細(xì)布做成香包，放在枕頭旁邊，不僅可以很好地助你入眠，而且，還能驅(qū)趕蚊子，免受打擾。同時(shí)，還有清新空氣的作用，可以很好地除掉廚房、衛(wèi)生間或冰箱里的異味。

理由4：軟化血管

橙皮略帶苦味，其橙皮紺成分能夠軟化血管，降低血脂，日常飲用橙皮飲料可預(yù)防心血管系統(tǒng)疾病。飯前飲用一杯還可以增強(qiáng)食欲。

橙皮飲料的制作：將剛剛從新鮮橙子上剝下的皮，用清水洗干凈，用30克橙皮比1升水的比例，煮15分鐘即可。

理由5：治療風(fēng)濕

橙籽可以在一定程度上治療風(fēng)濕。具體用法是將風(fēng)干的橙籽放入鍋中小心焙炒，以免炒焦，但盡量要將水分炒干。將炒好的橙籽用攪拌器打成粉末，用開水沖服，每次3~5克，飯后飲用。長期堅(jiān)持，可以治療風(fēng)濕。