夏日黃鱔賽人參

謝基立

黃鱔又名鱔魚、長魚，《名醫別錄》列為上品。據《本草綱目》記述，黃鱔性溫味甘，能補中益血，有補虛損、強筋骨、祛風濕的功能，還能治療婦人產后惡露淋漓、氣血不調、體虛羸弱。據《本草經疏》記述，鱔魚甘溫俱足，能補中益血，通經脈，祛風濕。因此，黃鱔是具有滋補強壯作用的食療佳品，可用于氣血兩虧、體弱消瘦、虛勞咳嗽、腎虛腰痛、子宮脫垂等癥，發揮亦食亦藥的功效。

黃鱔不但鮮美可口，而且營養價值很高，每100克鱔肉含有蛋白質18．8克，脂肪0．9克，鈣40毫克，磷150毫克，胡蘿卜素428毫克，還含有維生素B₁、維生素B₂、煙酰胺等。與豬肉相比，鱔肉蛋白質含量高，而脂肪含量低，很適合中老年人和病后體虛者食用。

據報道，黃鱔對糖尿病還有治療作用。糖尿病系人體內分泌系統疾病，由于胰島腺功能減低，引起機體碳水化合物代謝紊亂，血糖不能轉化為肝糖加以貯存，而導致血糖升高，尿液中出現葡萄糖，嚴重時可以引起酮癥酸中毒，甚至發生昏迷，機體代謝嚴重紊亂，危及患者的生命。黃鱔體內含有黃鱔素A和黃鱔素B，具有顯著的降低與調節血糖的作用，因此，黃鱔可以作為糖尿病患者的一種食療，至于其食用方法，以清燉為宜。

黃鱔的吃法很多，可以制作許多花色品種的美味佳肴，諸如燒鱔段、炒鱔糊、炸脆鱔等，在我國八大萊系中，黃鱔菜譜占有相當的地位，上百種別致的美味鱔肴可隨心所欲，細細品嘗。總之，不論如何烹飪制作，均鮮美可口，肥而不膩，人人贊不絕口。

入夏以后，黃鱔經過三春的覓食攝生，體壯而肥，進入產卵育兒期，其滋味更鮮美，滋補功能更佳，是食黃鱔最佳的時節，因此，民間有“夏日黃鱔賽人參”之說。在逛菜場時，可別忘了購買營養價值高、可以制作美味佳肴的黃鱔，為餐桌上增色添味，一飽口福。

(編輯方舟)