中老年人，要過好離開子女的日子

張理義

由于許多中老年人來說，子女長大了，因為工作、學習、結婚等原因會離開家庭。于是，有些獨守“空巢”的中老年夫婦便產生了心理失調癥狀，尤以中老年婦女表現為甚。

這些中老年人常感到心情郁悶、沮喪、孤寂、凄涼和悲哀等，他們說話聲調平淡，時時發出嘆息，甚至流淚哭泣，常伴有煩躁不安、茫然無助、食欲缺乏、睡眠失調等。

人過了五十歲以后，進入了心理衰老期。隨著自我生存能力和自我價值感的不斷降低，他們自認為從對社會有用的人逐漸成為社會弱者。這種自我衰老感很容易使他們產生對人際疏遠的恐懼。而在所有的人際關系中，子女關系是最特殊的，是建立在最直接的血緣關系基礎上的親情關系。一旦子女因工作、學習的需要而遠離父母，或者結婚單獨另過，則父母自然會產生一種被疏離、舍棄的感覺。即便是子女結婚后能夠經常回來看望父母，父母也會覺得自己的孩子變成別人(指兒媳或女婿)的人了，自己與子女的感情已是今非昔比，于是內心不免憂傷、痛苦。

許多已婚者，尤其是已婚婦女，把養育子女當作她們個人生活的最重要內容之一，甚至是惟一的內容，因而父親或母親角色對他(她)們的自我認同感至關重要，是他(她)們身份、自我價值和情感的來源。一旦子女長大離家，父母親的角色便開始部分地喪失，甚至是全部喪失。這種情況的出現是令父母十分痛苦和難以接受的，會造成嚴重的心理壓力。除非他(她)們可以從職業、教育、消遣活動和人際交往上找到新的角色，代替原來用以滿足身份、自尊和情感的來源，否則會產生家庭空巢綜合征。

家庭空巢綜合征是可以克服的。首先，建立新型家庭關系，減輕對子女的心理依戀。由于受我國傳統文化思想的影響和獨生子女家庭結構的制約，當今中國的父母們更看重子女的養育，孩子對父母的影響及其在家庭中的作用格外突出，孩子是家庭基本三角的惟一支點，父子和母子關系都集中在孩子身上。在這樣一種家庭關系中就容易使父母對子女產生一種特殊的依戀心理，尤其是在感情生活上更多地受孩子的影響和支配，其結果就為日后因子女離家而產生“家庭空巢綜合征”埋下了種子。所以，應及早將家庭關系的重心由縱向關系(父母與子女的關系)轉向橫向關系(夫妻關系)，適當減少對子女的感情投入，降低對子女回報父母的期望水平，尤其是當子女快要到“離巢”年齡時，要逐漸減少對子女的心理依戀，做好“放飛”的心理準備。另外，父母要盡量與子女保持寬松、平等、民主的關系，這種關系會促使子女在情感和理智上關心、體貼父母，增加子女與父母聯系和往來的次數。

其次，充實生活內容，尋找子女“離巢”后的替代角色。許多父母在子女未離家時，為子女的衣食住行操勞，為子女求學、求職、擇偶奔波，雖然辛勞受累，卻干得很帶勁、很充實。一旦子女離家后，生活雖然清閑了，卻覺得異常難熬。所以，要克服或減緩“家庭空巢綜合征”，就必須及時地充實新的生活內容，盡快找到新的替代角色，例如，培養新的興趣愛好；建立新的人際關系，創造新的生活方式，參與豐富多彩的閑暇活動等。

解放軍常州第一○二醫院心理咨詢熱線：(0519)8108568(8：00～22：00)

(編輯湯智慧)