健康就在自己手中

秦澤忠

退休前，白天上班晚上進家，所接觸的僅限于家人和同事。退休后，有了充裕的時間常出去轉(zhuǎn)轉(zhuǎn)，便又陸續(xù)見到了不少昔日的故交舊友。常有這樣的情形：多年不見的熟人乍一見面，對方握著我的手驚嘆道：“哎呀!老秦，身體還是這么棒!”“看你的氣色，真好!”……

開始，我以為人家只不過是恭維，就我這身子骨兒，也配稱“棒”?稱“好”?幼時的一場脊髓灰質(zhì)炎致我終生殘疾，雙上肢和右下肢肌肉萎縮、功能喪失；3歲喪母，生活歷經(jīng)坎坷，早年饑一頓飽一頓的生活令我落下了胃病；還有嚴(yán)重的過敏性鼻炎；前幾年因居住環(huán)境惡劣，又患有肺氣腫，每到夏秋之交就發(fā)作。這樣的身體倘也被冠以“棒”、“好”二字，那么，這世上還有“不棒”、“不好”的身體嗎?

可時間長了，我發(fā)現(xiàn)這種“恭維”不是出自一個兩個人之口，幾乎是眾口一詞地夸我“身體不錯”、“不見老”，甚至竟有人鄭重其事的登門向我討教是“怎樣保養(yǎng)的”。于是，我認(rèn)真地審視了一下自己。這一審視我才發(fā)現(xiàn)，許多常在老年人身上表現(xiàn)出的諸如失眠、健忘、食欲不振、精神萎靡等癥狀，在我身上還確實找不到。我不僅每天中午要睡上1小時，晚上也從不熬夜，9點鐘左右上床，不消幾分鐘便酣然入睡，且睡眠質(zhì)量極好，沒有特別大的響動甭想吵醒我，一覺睡到天亮；除數(shù)字性的東西(如電話號碼)，對文字性的東西要說我過目不忘那叫言過其實，但也與年輕時的記憶力沒什么區(qū)別；飯量當(dāng)然比年輕時差了些，但食欲不錯，沒有什么所謂“不愛吃的”，借用一句廣告詞叫“吃嘛嘛香”；至于精神，不敢妄用“矍鑠”二字自詡，但自覺飽滿、，沒有過疲憊不堪、打蔫兒、哈欠連天的體會。發(fā)現(xiàn)了自身這些以前不曾留意過的“優(yōu)點”后，我就想，自己從未刻意“保養(yǎng)”過(譬如吃這補藥、那補品什么的)，受經(jīng)濟條件所限，一日三餐無非饅頭米飯、大蔥蘸醬、熬蘿卜、炒白菜之類，可兒時的一個讓人可憐的“病秧子”老了老了怎么竟反倒被眾人齊夸“身體好”了呢?

想來想去，就想到了“精神”二字，想到了“精神變物質(zhì)”這個哲學(xué)命題，在人體健康(具體地說，在敝人體質(zhì))問題上似乎也得到了證明——樂觀豁達、積極向上的生活態(tài)度，有利于人體的健康。

前面說過，我自幼身殘且喪母，生活之艱難、經(jīng)歷之坎坷可想而知。但我卻天性樂觀、開朗，也可能是被幾十年艱辛的生活磨礪得“皮實”了，不論遇到怎樣的難關(guān)，我從不悲悲戚戚凄凄慘慘地顧影自憐、暗自垂淚，或唉聲嘆氣，一籌莫展，也沒有怨天怨地，怨“命運”不濟地自暴自棄，當(dāng)然，也不會像阿Q那般，用自欺欺人的什么“精神勝利法”自我麻醉或強作歡顏，而是勇敢地正視它，積極想辦法克服它、解決它、戰(zhàn)勝它，一旦克服了它、解決了它，自有一種成功感、欣慰感、喜悅感洋溢在心頭。“快樂是精神的維生素”，對身心健康自然是大有裨益。所以，憂郁癥之類的疾病絕不會找到我的頭上來。

殘疾人要說一點兒自卑感都沒有，那是不可能的。自卑，按現(xiàn)代的說法屬于心理障礙。倘不知道，也就罷了，如今知道了，怎么辦?克服它!我四肢中雖殘了三肢，但畢竟還剩一條左腿是正常的，因有了這條正常的左腿，我就還能行走。自然，那“走”的姿勢欠雅，難免引得路人側(cè)目或說點兒什么。讓他說去，走自己的路!

退休后，有時間了，我不僅要走，而且還要“跑”!只要天氣正常，我每日清晨即起，洗漱完畢，走出家門，做幾個彎腰動作，再做幾個下蹲起立動作，然后便沿著路邊“跑”上一段。“跑”字所以要加上引號，因為嚴(yán)格地講，我那實在算不上跑——邁出的左腿落地站穩(wěn)后，靠身體的晃動將殘疾的右腿甩向前，待其落地并支撐著身體還沒歪倒的瞬間，迅速地又將左腿邁了出去……我心里明鏡兒似的：就這種“跑”法，不定正被多少雙眼睛“欣賞”著吶!可我就是要在這種“欣賞”的目光中堅持著“跑”下去，讓那自卑的心理隨著身上潮乎乎的汗水一起蒸發(fā)掉!每次“跑”完，不僅呼吸舒暢，且心中有一種“又一次戰(zhàn)勝了自我”的勝利感。

日子久了，“跑”的成效也就顯現(xiàn)出來了。如今，我面色紅潤，精力充沛，胃病早已好了，肺氣腫不知算不算是徹底痊愈，起碼去年的夏秋之交沒再復(fù)發(fā)。尤其要說的是，不懈的堅持，不僅“跑”掉了自卑的心理障礙，而且還贏得了常見我“跑步”的人們的欽佩，他們不僅沒有譏笑，仿佛還受到了感染