好媽媽需要知道的維生素知識(shí)

1.維生素對(duì)孩子有什么影響？

答：維生素是使人類(lèi)身體的機(jī)能正常運(yùn)作所不可缺乏的物質(zhì)，是“維持生命必不可少的要素”，所以才稱(chēng)之為“維生素”。歐美國(guó)家一項(xiàng)歷時(shí)20年的對(duì)比實(shí)驗(yàn)發(fā)現(xiàn)：同樣的基礎(chǔ)，如果在兒童時(shí)期攝入足夠的維生素，他的身高、學(xué)習(xí)能力、社交能力、抗病能力等均會(huì)高于未能攝入足夠維生素的孩子，進(jìn)而會(huì)影響到孩子長(zhǎng)大后各方面的競(jìng)爭(zhēng)力。

今天缺失的營(yíng)養(yǎng)，明天無(wú)法補(bǔ)回。一天的維生素?cái)z入不足，就會(huì)造成孩子一天的生長(zhǎng)發(fā)育折扣。

2．孩子葷的素的都吃，是不是就不用補(bǔ)充維生素了?

答：保證孩子三餐的食物搭配是孩子營(yíng)養(yǎng)的關(guān)鍵。但從飲食中無(wú)法攝取足夠的維生素，如果一個(gè)七歲的孩子一天要攝入足夠的維生素，他需要吃掉如下食物：一斤米飯或面條、500ml牛奶、一斤雞蛋、一斤魚(yú)或肉、一斤蔬菜、一斤水果……但事實(shí)上，只有大象能吃那么多。

此外，維生素種類(lèi)繁多，有的只存在動(dòng)物性食物中，如維生素B₁₂，有的只存在植物性食物中，如維生素C；難以均衡搭配。而很多孩子厭食偏食，更是造成維生素?cái)z入的不均衡。所以，即使三餐均衡，也要適量地給孩子補(bǔ)充專(zhuān)門(mén)為兒童設(shè)計(jì)的維生素制品。

3．?huà)寢屓绾沃篮⒆涌赡苋狈S生素?

答：孩子的以下癥狀，都可能是缺乏維生素：

視力不好——

可能缺乏維生素A。

臉色不好，易感疲勞——

可能缺乏維生素B。

記憶力不好，注意力不集中——

B族維生素可能不足。

易感冒——

可能缺乏維生素c和維生素A。

長(zhǎng)得比同齡人矮小——

可能缺乏維生素D。

4．我家孩子學(xué)習(xí)很用功，可是成績(jī)總不好，維生素能提高智力嗎？

答：決定腦功能優(yōu)劣的因素，雖然與遺傳、環(huán)境、智力訓(xùn)練等條件有關(guān)，但70％以上還是取決于營(yíng)養(yǎng)。研究發(fā)現(xiàn)，有8種營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)對(duì)腦力的健全發(fā)育起到了重要作用：

充足的脂肪可使腦功能健全；

充足的維生素c可使腦功能敏銳；

適量的鈣能使大腦持續(xù)工作；

適量的糖是腦活動(dòng)的能源；

蛋白質(zhì)是大腦從事復(fù)雜智力活動(dòng)的基本物質(zhì)；

維生素B可預(yù)防精神障礙；

維生素A能促進(jìn)大腦發(fā)育；

維生素E能保持腦的活力。

這些營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)。除了脂肪、糖和蛋白質(zhì)外，專(zhuān)業(yè)的復(fù)合維生素產(chǎn)品都能全面提供。

5．維生素這么多，怎么選啊?

答：家長(zhǎng)挑選兒童復(fù)合維生素，要從這幾個(gè)方面考慮：

首先，選擇專(zhuān)門(mén)為兒童設(shè)計(jì)的復(fù)合維生素。千萬(wàn)不要拿成人服用的維生素給孩子吃，兒童的體質(zhì)和大人不同，混淆使用，很可能攝入過(guò)量。

其次，選擇專(zhuān)門(mén)為中國(guó)兒童設(shè)計(jì)的復(fù)合維生素。中國(guó)人的飲食習(xí)慣和國(guó)外的飲食習(xí)慣大不相同，比如我國(guó)以米糧為主食，而國(guó)外以肉類(lèi)為主食，因此兒童體內(nèi)缺乏的維生素也各不相同。

再次，盡量選擇實(shí)力雄厚的知名企業(yè)的維生素產(chǎn)品，如養(yǎng)生堂成長(zhǎng)快樂(lè)，是中華醫(yī)學(xué)會(huì)推薦的兒童復(fù)合維生素。

6．我家孩子很挑食，不愛(ài)吃維生索，怎么辦?

答：孩子吃的東西，自己喜歡是關(guān)鍵，否則，再好的營(yíng)養(yǎng)也會(huì)讓他抗拒。所以，專(zhuān)業(yè)的兒童復(fù)合維生素設(shè)計(jì)都會(huì)考慮兒童的口味和喜好。

如成長(zhǎng)快樂(lè)復(fù)合維生素咀嚼片有水果味和巧克力味，外形充滿(mǎn)童趣；成長(zhǎng)快樂(lè)軟片又軟又Q，美味又營(yíng)養(yǎng)，都是孩子們喜歡吃的。家長(zhǎng)可能還要注意不讓孩子偷偷多吃。