截拳道腿法實例

我們知道，習武的最終檢驗標準是看其搏擊能力如何，我們在學習了一段時間的武術基本功和技術動作后，重要的就是能將所學用在實際當中。在此，我為大家例舉幾組經過筆者常用、并效果較好、技術組合簡單直接的戰例，同時配以攻擊要訣和練習方法予以講解，供習武者參考：

一、主動進攻戰例

1、敵我雙方對峙（見圖1），我前手拳突然向敵面門虛晃，用假動作迷惑對方（見圖2），在敵對我之前手拳發生反應的一剎那，我迅速前腳上一小步，用中位側踢或底位側踢予敵以致命的攻擊（見圖3）。

攻擊要訣：前手虛晃真切，與敵之距離感掌握恰當，側踢攻擊迅速而有摧毀力。側踢擊敵時，要快打快收，時機的掌握尤為重要，最好能在一次攻擊后，再給予一次補擊，以徹底結束戰斗。

練習方法：面對沙包或與同伴，做每組10次的模擬擊打練習，連做3組。

2、敵我雙方對峙（見圖4），我前手拳突然向敵面門虛晃，用假動作迷惑對方（見圖5），在敵對我之前手拳發生反應的一剎那，我迅速用前腳底側踢踢擊敵之膝關節以下部位（如圖6），不停，速用后腳截踢再次踢擊敵之膝關節以下部位（如圖7），不停，速以前腿重勾踢踢擊敵之中上盤肋部致命部位（如圖8），結束戰斗。

攻擊要訣：前手虛晃真切，與敵之距離感掌握恰當，前腳底側踢快速，后腳截踢連貫準確，前腿勾踢爆發用力；整個動作應連貫協調、快速有力、一氣呵成，不給敵反擊和喘息的機會。

練習方法：面對一木樁，做每組10次的模擬擊打練習，連做3組。擊打木樁時要注意不要傷到自己，可在木樁上捆上破布之類的軟物進行擊打；擊打時要充分用上靈活的步法和身法。

3、敵我雙方對峙（見圖9），我有意將雙手放底暴露我的門戶，以誘敵人擊打（如圖10），待敵果真上當擊打我頭部時，我迅速反應，身體略回撤（如圖11），同時抬前腿爆發側踢踢擊敵之中盤要害部位，將敵一舉擊潰（如圖12）。

攻擊要訣：自我暴露門戶之時，要做到心中有數；待敵擊打我之時，要反應迅速；身體回撤時，要恰到好處，不能太過后撤或撤不到位，后撤跟爆發出腿要同時完成。

練習方法：可將一彈性球掛于墻壁上，然后用手推動球，使其自由晃動，待其晃至剛達面部之時，身體突然后閃，并出側踢腿攻假想敵；亦可請一同伴，與其做本動作的體會練習；做三組，每組10次。

二、防守反擊戰例

1、敵我雙方對峙（見圖13），敵突然出前腿側踢踢我中盤或下盤，我速反應提膝防守（見圖14-15），防住敵人進攻的同時，速順勢側踢敵人中盤或下盤（見圖16），將敵一舉擊潰。

攻擊要訣：對敵人的進攻反應要迅速，提膝要快；要點在于對敵低側踢提膝防守后的最佳攻擊是踢擊敵中盤（見圖16），對敵中側踢提膝防守后的最佳攻擊是踢擊敵下盤（見圖17）；提膝防守與順勢反擊要連貫、迅速，出腿爆發用力，爭取一技必殺。

練習方法：把上述動作中的敵人作成假想敵，與敵周旋；要點在于\"敵人\"攻擊是假，而我反擊是真，做三組，每組10次。

2、敵我雙方對峙（見圖18），敵突然發動猛攻，我不要驚慌，速用環繞步移向敵人側方（見圖19），同時速起勾踢腿反擊敵之下盤或中盤（見圖20），將敵一舉擊潰。

攻擊要決：對敵之所發動的兇猛攻擊不要驚慌，要冷靜，迅速采用以柔克剛的戰術（絕對不能與敵硬拼或者膽怯），側移避開對方的猛攻，而后予敵以反擊。

練習方法：找一同伴，先說好讓其“猛烈”地的攻擊你，你利用以柔克剛的戰術與其周旋；一次做三組，每組10次。

關于腿法的用法就簡單的介紹上述幾組戰例，朋友們在實踐中應本著根據實際情況“靈活運用”的原則，而不要著迷于某招破某式。李小龍曾經回答武友的問題“別人用拳打你，你該如何防”時說過，“我不知道，這要論當時的情況而定”。但搏擊還是有一定原則可遵循的，現介紹如下：

1、時機的把握：時機亦指搏擊中我對敵之進攻及敵對我之擊打的機會、距離感，這是搏斗中踢擊成功的關鍵之處。怎么解釋呢？因為在對敵打擊或在與敵之進攻防守時，我們的反應或出招稍慢或稍快都是不行的。對敵人的進攻，若反應上過早防守，則敵可速變招；若反應過慢，則敵人之攻擊勢必對我造成傷害。我方對敵人的進攻，若在沒有充分度量好擊打機會時而貿然出招，很可能會造成踢擊落空（踢不到位）或者發不出力（距離敵人太近）。所以對時機的掌握尤為重要。

何為最佳時機呢？那就是：在我方上一步即可擊打到敵人，而退一步亦可離開敵人對我的攻擊范圍為最佳攻擊距離（過多過少過大過小過長過遠都不行）；對方注意力稍不集中、突然出招、變換招式為我方的最佳進攻及反擊的時機。

2、招式的變化：招式的變化是指我方在一招未能有效的予敵以打擊時，而被敵防住時需變化招式進行擊打的動作。要想做到隨心所欲地變換招式予敵以打擊，基本功的扎實是至關重要的，它要求你有良好的身體協調性、反應速度、身體柔韌性；同時也是你平時刻苦練習的產物。

在搏擊中只有充分掌握了上述兩個要點，你才能隨心所欲地完成戰斗。

振藩武道金言錄

一、假動作的作用

第一、可作為簡捷、直接的攻擊手段，以求出其不意。

第二、介入對手的防線之內，力求用最小的力量來獲得最大的效果。

第三、可從精神上、心理上、肉體上壓迫對手，力求不戰而瓦解其斗志。

第四、做為攻擊開路的手段，從而為貨真價實的攻擊創造有利條件。

二、踢腿快速的訣要

第一、熱身以減少肌肉的阻礙，加強肌肉的彈性。

第二、身體與前鋒腿成一直線，以便能快速出腿與快速移動。

第三、精神的貫注。

第四、必須使自己完全放松，使自己的肌肉能有最快反應的姿勢與條件。

第六、想像力與洞察先機。

三、假動作的目的

第一、利用一切有效手段，迅速地打開己方意欲攻擊的對手的空門，力求以智取勝。

第二、迅速迫近對手，利用各種攻擊假象使對手遲疑或猶豫不決，從而貽誤戰機。

第三、由假動作誘使對手防御。

目的是為了使對手陷入困境并趁機加以攻擊。或由此消除對手的攻擊，并在其后撤或收手進行重踢攻擊。

四、攻擊要訣

一次完美的攻擊，應是戰略、時機、速度、欺敵和敏銳而準確性的有機結合。一個優秀的腿擊高手，要在日常練習中力求掌握這些因素，方能制敵于瞬間。當然，更為重要的，是須由本能而發，這種腿法方是最快、最狠最無預動的。