佛漢功夫——高低苗

佛漢拳起源于河南嵩山少林寺，盛行于冀、魯、豫三省交界地區，并廣及晉、閩、浙、吉、津等地，是一門頗具技擊特色，影響越來越大的優秀傳統拳術。近日，筆者赴魯拜訪了少林佛漢拳大師陳洪元先生。陳先生今年53歲，山東省東明縣高村人，系佛漢拳第六代傳人，屬“同”字輩，他所傳承的佛漢拳乃佛漢拳拓荒師祖賈云路之大弟子宋金榜一系，其關系是，徐修文—賈云路—宋金榜—宋全福—魏仁芳—陳洪元、李義軍等。

陳洪元先生較系統、完整地繼承了佛漢拳，功高藝宏，他演練的佛漢拳套路大開大合，剛猛有力，氣勢磅礴，散手動作快如風，疾似雨，發力迅猛，他的鐵爪功更是遠近聞名，凡與先生試手者，無不拍案叫絕，嘆羨不已。陳先生藝高德隆，深受鄉親們的擁戴，在帶領大家致富奔小康的同時，他和師弟李義軍先生不辭辛苦，廣傳佛漢拳，在全國培養了大批佛漢拳弟子，為佛漢拳的傳授與發展做出了巨大貢獻。今年，其弟子張少林參加了在北京舉辦的“第二屆亞太武術交流大會”，獲得了銀牌獎，受到了馮志強、馬虹、馬杰等當代武學大師的稱贊。隨著佛漢拳的走出去，將會有更多的國內外武林界人士了解這一武術瑰寶，這將加快佛漢拳的發展，以使它為人類社會的進步與發展發揮更大的作用。

今筆者不揣淺陋，特將陳洪元先生所傳授佛漢拳入門功夫——高低苗介紹給廣大的武術愛好者，望得之者愛之、珍之、惜之。所述者有疏漏或錯誤，懇請方家教正。

高低苗是少林佛漢拳基本功法之一，是入門者所要練習的一個極為重要的技術動作，是必修的筑基功夫，同時它也是一個散手。又因它在練習時，身體重心一高一低，手法上也隨之高戳低打，連環盤練不止，故曰：“高低苗”。其主要是通過單架的訓練，使練習者的手、眼、身、法、步、精、神、氣、力、功等技擊要素得以鍛煉和提高，是一種綜合性的筑基訓練，有如書法練習中的“永字八法”。練習時自慢至快，每日數千捶，不過百日，自有靈驗，有譜歌曰：

伸手上打有人迎，

換手變把下邊通，

真真假假人難認，

虛虛實實見奇功。

一、高低苗盤練技術動作

（1）并步直立，手下垂，頭正項直，頜微收，心往下沉，氣往下存，清心明目，提眉亮頂，精氣神俱在，警性頓生（圖1）。

（2）接上式，左腿屈膝上抬至水平，右腿直立，同時，兩手由腿側迅速向胸前抬起，左手掌心向右護于胸前，右手五指張開經胸前向前上方迅猛戳擊，掌心向下，目視右手（圖2）。

（3）接上式，左腿向前落地上一大步，右腿眼隨，身體重心降低，兩腿屈膝成馬步，同時，右手由前上方拉回至左胸前，五指張開，掌心向上，護于胸前，左手掌變拳，向前迅猛擊出，拳眼向上，高與肩平，目視左拳（圖3）。

（4）接上式，左腿蹬地屈膝抬至水平，右腿伸直，重心移至右腿，身體突起直立，同時，左拳變掌迅猛拉回，手心向右，護于胸前，右手掌心向下并向前上方迅猛戳擊，目視右手（圖4）。

（5）接上式，左腿向前落地上一大步，右腿跟隨，身體重心降低，兩腿屈膝成馬步，同時右手由前上方拉回至左胸前，五指張開，掌心向上，護于胸前，左手掌變拳，向前迅猛擊出，拳眼向上，高與肩平，目視左拳（圖5）。這樣，身體一高一低，高戳低打，手法配合步法，連續不斷地邊進邊打。

（6）當打到場地盡頭后，向后轉體180度，成右弓步，同時右手以手背為力點，向下向后向上劃弧反手撩擊，左拳變掌同時劃弧，護于右胸前，目視右手（圖6）。

（7）接上式，左腿向前上一步，身體右轉180度，兩腿成馬步，左掌變拳向前擊出，拳眼向上，高與肩平，右手拉回，手心向上護于左胸前（圖7）。

（8）接上式，左腿蹬地屈膝抬至水平，右腿伸直，重 心移至右腿，身體突起直立，同時，左拳變掌迅猛拉回，手心向右，護于胸前，右手掌心向下并向前上方迅猛戳擊，目視右手（圖8）。

（9）接上式，左腿向前落地上一大步，右腿跟隨，身體重心降低，兩腿屈膝成馬步，同時，右手由前上方拉回至左胸前，五指張開，掌心向上，護于胸前，左手掌變拳，向前迅猛擊出，拳眼向上，高與肩平，目視左拳（圖9）。這樣，身體一高一低，高戳低打，手法配合步法，再連續不斷地打回來，當打到場地盡頭后，再打回去，如此來回盤打，反復練習。

練習要點：

（1）高低苗的手法為君臣手，兩手一擊一護，擊手為臣，護手為君，臣保君，君護臣，兩手一里一外，一擊一護，站住中線，相互照應。

（2）單人練習時，右手上打要高打，能打多高就打多高，落步進身要快，兩手發力要剛猛，用功日久，勁力自生。

（3）初練時宜慢，先弄清動作要領，待招正式圓后才能加快速度，貫勁發力，逐漸形成剛猛氣勢。

（4）高低苗盤練時的場地可大可小，當打到場地的盡頭后，要回身反手撩襠，接上步掏心捶，再接高低苗打回來，打到場地盡頭后再打回去，這樣，一去一回，再去再回，來回盤打幾十遍，日久則功深，其中回身反手撩襠（圖6）和上步掏心捶（圖7）兩式是高低苗來回盤打時的銜接動作。

（5）高低苗一式，式簡功宏，練習時由于身體重心上下起伏較大，進步幅度亦大，故極吃功夫。練習者要有吃苦耐勞、堅韌不拔的毅力。只有經過反復盤練，日積月累，才能領略其神韻，為以后的練習奠定堅實的基礎。

（6）高低苗因步法的不同，可分為隨步高低苗、墊步高低苗和上步高低苗。本文介紹的是隨步高低苗，其它兩種步法的高低苗，將在今后作一介紹，望廣大武術愛好者留意《搏擊》雜志。

二、高低苗技擊含義：

1、基本用法

實戰打斗中，我突然接近對手，右手戳、抓對方兩眼和面門，左手護于胸前，左膝抬起，膝微內合掩襠（圖10），動作不停，左腿向對方襠內落進，右腿跟隨，兩腿成馬步，身往前闖，同時左拳拳眼向上，向前迅猛擊打對方心窩、腹部等中盤要害（圖11）。

應用要點：上戳下打兩個動作要迅猛突然，連環進擊，左腿落進的步幅要大，穿襠奪位，勢要過人。在勁力上要集力于一點，發力于瞬間，勁意透體，整勁擊人。左膝抬起不僅可以掩襠，還可迷惑對手，分散其注意力，為右手戳、抓眼和面門做掩護。與敵打斗時，左膝也可不抬起，右手戳擊后，直接上左步擊左拳擊敵中盤要害。

2、暗藏用法

（1）實戰打斗中，我突然接近對手，右手戳、抓對方兩眼和面門，左手護于胸前，同時抬左膝撞擊對方襠部或腹部（圖12）。動作不停，左腳向對方襠內落下，兩腿屈膝成馬步，身往前闖，右手拉回至左胸前，掌心向上，同時左拳向前迅猛擊打對方中盤要害（圖13）。

應用要點：接近對手要突然，上戳下撞，膝手同擊，對方則難以防范。落步進身要有闖勁，右手回拉與左手擊打要同時完成，步落拳發，手到勁至，發力迅猛。

（2）實戰打斗中，我突然接近對手，左膝抬起，左手護于胸前，右手戳、抓對方兩眼和面門（圖14）。動作不停，我左腿下落，用左腳跟跺踏對方前腳趾，同時右手拉回至左胸前，掌心向上，左拳猛擊對方中盤要害（圖15）。

應用要點：提膝抓臉含有虛晃的意思，以吸引對手的注意力，跺踏腳趾要與身體沉降協調配合，完整一氣，左拳發力勁意透體，氣勢威猛。

高低苗的應用要隨機而發，遇機而進，一式多變，不可拘于一式用法，只要根據“奇正”之義理，靈活變通，就可達到“無有不中”之化境。

在此，要感謝陳洪元先生將佛漢瑰寶奉獻給廣大的武術愛好者，感謝先生的諸多弟子為佛漢拳的發展所做出的努力。

（注：文中技術圖照1—5由陳洪元先生示范，6—15由劉獻忠示范。）