糖尿病患者食療健身歌

清淡飲食最為佳， 五谷雜糧切莫差。

一日三餐八分飽， 饑餓可配菜豆渣。

日用脂肪選素油， 調料調味少煎炸。

甘肥咸食均不宜， 貪杯痛飲更可怕。

體弱消瘦口發饞， 可食瘦肉魚雞鴨。

豇豆薏米麥片粥， 清熱利濕效堪夸。

花生青菜治便秘， 溏瀉芡實山藥佳。

天麻煮蛋管頭暈， 芹菜降糖也降壓。

消瘦多喝羊肉湯， 肥胖患者食南瓜。

蓮子芡實治尿頻， 眼花可飲杞菊茶。

需要營養補蛋白， 豆類制品當選它。

血脂若高多食醋， 醋蛋山楂降脂壓。

糖尿病人重食療， 效果不比藥物差。

存精惜氣更養神， 少思寡欲勿心煩。

飯后堅持慢步走， 有氧運動在腳下。

一年四季常鍛煉， 百歲門檻輕易跨。