氣溫下降要保胃

人體受到寒冷刺激后，胃酸分泌增加，胃腸易發生痙攣性收縮，自身的抵抗力和對氣候適應性均有所下降，因此，每年秋冬都是胃病的高發期。患有慢性胃炎、胃潰瘍的朋友更應格外小心，以防舊病復發。具體而言，應注意以下幾點：

■ 調節情志

現代醫學研究表明，胃炎、胃及十二指腸潰瘍等疾病的發生、發展，與情緒密切相關，憤怒、抑郁等不良情緒會引起或加重各種胃病的發生與發展。所以，要保持精神愉快，情緒穩定，避免緊張、憤怒、焦慮等不良情緒刺激，注意勞逸結合，防止過度疲勞。

■ 注意保暖

秋涼之后，晝夜溫差變化大，患有慢性胃病的人要適時增添衣服。同時，夜晚睡覺要蓋好被子，以防因腹部受涼而導致胃病復發或加重。此外，平時還應加強體育鍛煉，提高機體的抵抗力，增強人體對季節的適應性，從而減少胃病的發生。

■ 注意飲食衛生與養成良好的進食習慣

當攝入不潔凈或者變質的食物時，容易引起急性胃腸炎。此外，各種胃炎、胃潰瘍的發生與幽門螺桿菌的感染有著密切的關系，這種細菌可以通過不潔的餐具、牙具、食物進行傳染。因此，一定要把好“病從口入”這一關。還要做到細嚼慢咽，以利于食物的消化吸收。要忌暴飲暴食，避免損傷胃的自我保護機制。不要睡前進食，否則會因胃酸分泌過多而誘發胃潰瘍。與此同時，應避免過多食用對胃黏膜有損傷的食物，如油炸食品、辣椒、芥末、濃茶、濃咖啡、酒及過熱、過甜的食物。

■ 禁煙限酒

有統計表明，吸煙者患消化性潰瘍的危險性要比不吸煙者高一倍，且患病率與吸煙量有密切關系。隨訪中也發現，吸煙者潰瘍的難以愈合率和復發率都比不吸煙者高得多。因此，胃炎、胃潰瘍患者務必戒煙限酒，以利于胃炎、胃潰瘍的愈合和防止復發。

除了注意上述幾點之外，如果出現噯氣、反酸、胃痛等癥狀，應盡快去醫院診治，把胃病消滅在萌芽之中。

疼痛不可亂用藥

據統計，70％的人由于疼痛而亂用鎮痛藥，出現潰瘍、出血、胃腸道穿孔等胃腸道副作用。

對1.3萬人專項抽樣調查顯示，40％的人服用鎮痛藥后會出現消化道癥狀，如惡心、嘔吐、消化不良等；20%~30％的人服用鎮痛藥后會引發胃炎、黏膜損傷；2%~4％的人患上胃潰瘍；0.5％的人出現胃穿孔癥狀；最終導致死亡的占了0.4％。

據介紹，目前各類鎮痛藥有100多種，分為處方藥和非處方藥兩大類。這些藥盡管作用機理不一，但一個共同點就是能夠消炎止痛，所以有相當多的人一旦遇到牙痛、頭痛、關節痛、神經痛、肌肉痛等急性疼痛，也不管疾病疼痛的起因，就急著用鎮痛藥止痛，有的甚至當作常規藥服用。問題的嚴重性還在于，由于服用了鎮痛藥，就算引起胃黏膜損傷，人體也不會感到有什么不適，往往是出現了出血、胃穿孔癥狀才到醫院就診，結果延誤了最佳治療時間。

為此，上海第二醫科大學附屬仁濟醫院的陳順樂教授提醒說，自行使用鎮痛藥會對胃腸系統帶來潛在的危害。如果一定要用，最好在醫生的指導下，根據個體差異，有針對性地選用，減少對胃腸道造成的傷害，降低副作用。