進補時節要會補

一到秋冬季，人們往往就會“進補”，以為吃了補品便能防病治病、健康美麗、延年益壽。于是，洋參含片、補腎膠囊、深海魚油、六味地黃丸……市場上的補品越來越多，保健品專柜前，人來人往，熱鬧非凡；公文包里、辦公桌上，名目繁多的補品也隨處可見。事實上，“進補”與“會補”并不是一回事，即使補品再好，若沒有好的方法，再補也是枉然，“空補”耗錢勞神，“毒補”便危害健康了。因此，不管是洋參片還是六味地黃丸，是不是適合你，應在醫生指導下進補調理。專家認為，進補的原則是“藥補不如食補”，“虛則補之，實則瀉之”，不過量，宜細水長流。

走出進補的誤區

病例1

退休工人老李，身體一向不好。兒子看到市場上龜鱉丸銷售很好，吃的人也很多，口碑也不錯，就買來給老父服用。還不到一個星期，老父就出現了腹瀉的癥狀，服用了好多止瀉藥都不管用。咨詢了醫生才知道，老李的體質根本不適合吃龜鱉丸。

病例2

中學教師方先生，平日工作比較辛苦，熬夜是常事，因此身體很差，經常有頭疼腦熱。聽同事說，六味地黃丸是不錯的補藥，而且是近千年的古方，沒有副作用。于是，也買來吃，但效果沒有看到，卻惹上了拉肚子的毛病。

病例3

公司職員賈先生，不久前遇到一個攤販正在路邊推銷“補品”，直說得天花亂墜，仿佛頃刻能消百病。他聽得心里癢癢的，雖然覺得貴了點，還是解囊買了兩盒“試試”。沒想到這一“試”試出了口干舌燥、大便干結，然后是牙齦腫脹作痛，接下來還發現一側眼結膜出血。賈先生此時才感覺不對，急忙去醫院咨詢。

病例4

英文翻譯杜女士，在一次看中醫時，醫生推薦了一種保健品，她服用后感覺很好。從此之后，美容補品成了她的最愛，什么美容補品上市就買什么，以為凡有美顏保健功效的便可放心服用，也不管自己是何種體質，一切跟著廣告走。一個月前她又一次買了一種據說能“美容”的補品，沒想到帶給她的卻是小肚子時時作痛，月經量越來越少，面色愈吃愈白。于是，杜女士又一次去看中醫。

病例１、２中的老李和方老師都屬于脾胃虛寒的體質。而龜鱉丸和六味地黃丸都是滋陰的藥物，對于這類人，服用這兩種補藥將使寒濕留滯于脾胃，導致長期的慢性腹瀉，反而對身體有害。病例３中的賈先生和病例４中的杜女士的進補都是盲目的和不可取的。顯然，賈先生是熱體質吃了熱性的補品引起的疾病反應，猶如火上澆油，燒干了體內的津和液，爆破了微血管。如果不及時剎車，一旦體內重要內臟中更大一點的血管破了，其后果將不堪設想。杜女士是寒性體質，卻斷斷續續吃了不少寒性的補品，令她“氣血兩虛”，此時美麗又從何談起？

現代醫學沒有進補的概念，只講究增加人體營養，補充能量，預防疾病，維護人體的健康和提高抗御疾病的能力。對有病的人來說，中醫強調有針對性地合理進補，可以糾正因疾病引起的氣血虧損、陰陽失調，達到增強體質、恢復平衡、排除病邪和提高身體抗病能力的效果。因此，進補往往是防治兼顧的方法和手段。但進補并不是幾味補藥疊加那樣簡單，一不小心，也許你就會跌入進補的誤區。

進補五誤區

誤區一 人人都可以進補

并不是任何人都可以進補的，因為人的體質有熱性、寒性和平性之分。熱性體質表現為興奮、怕熱、食欲佳而口易渴，面色過紅，體態偏瘦，便秘尿赤，血壓、血脂、血糖常偏高等，因而宜食小米、綠豆、甲魚、鴨、鵝、兔、墨魚、河蟹等偏寒涼性的食物，不宜進補紅參、鹿茸及熱力較強的補藥。寒性體質表現為怕冷、易乏力，面色蒼白，食欲不佳，體型偏胖、便溏，并伴有貧血、血壓偏低等情況，宜食牛、羊、烏骨雞、桂圓、紅棗、南瓜等食物，不宜服用銀耳或含糖分較高的滋補膏劑。平性體質的人則可兼食寒性和熱性食物及牛乳、蛋類、鴿子、鴨子、海產品、河魚等食物，不需特殊進補。總之，最好先請有經驗的中醫診治一下，再按各人不同的體質，擬定適合自身特點的膏方服用，這樣方能強身健體。

誤區二 晚補不如早補

在很多人看來，進補是老年人的事情；也有人認為進補年齡越小越好，認為“晚補不如早補”，以致鬧出未成年的孩子長胡須、來月經等不良后果。其實，進補是有一定年齡界限的——過早易影響人體正常生長發育過程，過晚則失去了進補的大好時機。

傳統醫學認為，正常男子宜在４０歲左右開始進補，而女子則可早一些，一般約在35歲左右。這是有科學根據的，越來越多的資料表明，40歲是人體健康狀況發生改變的轉折點，許多疾病如心腦血管疾患、增生性關節炎、癌癥等在這個年齡前后發病率最高。所以，此時進補，不僅適宜，而且是必要的。

誤區三病后就得進補

病后就得進補，這似乎已成一種習慣，仿佛補品吃下去就會很快恢復健康，其實不然。進補需對路，貴在細水長流。一旦生病，首要的是及時診治，而不是急著先進補。若擅自進補，無疑會使病情復雜化而延誤診治，嚴重者還會因誤補而致命。

中醫認為：“虛則補之”，無虛則無須進補。打個比方說，進補有如對號入座和量體裁衣。陰虛多內熱應補陰，若補陽就好比火上澆油；陽虛多怕冷應補陽，若補陰猶如雪上加霜；氣虛要補氣，血虛要補血。而患者往往是虛實夾雜、病情復雜，容不得亂補、濫補。因此，無病時應注意調理保養，有病或大病初愈后，即使需要進補，也應當在醫生的指導下進行。

誤區四進補就是直接服食補品

許多人認為，進補就是直接服食補品。其實，進補是需要打基礎的，即“引補”。一般來說，內濕重的可先選用苡仁、陳皮以調整脾胃功能；寒體也可燉些羊肉，如生姜羊肉大棗湯等。此后再服食補品，既可增加滋補效果，又不會發生“虛不受補”的情況。通常，氣血兩虛者在進補前可適當食些精肉，如牛肉、羊肉、雞肉以及蜂王漿、牛奶、雞蛋、豆漿、紅棗、桂圓等。

許多人都有在秋冬季吃膏滋藥的習慣，這并無不可。但在進補膏滋藥之前，應辨明體質類型服用１周～２周的調理中藥，俗稱“開路藥”，能起到祛除邪氣、調理脾胃的作用。

誤區五越貴的補藥進補效果越好

不少人認為，進補就是吃貴重補品。于是，鹿茸、西洋參、冬蟲夏草、龜板膠、野山參等名貴中藥材都成了香饃饃，有的一次進補費用就達數百元或千元以上。服用以后，有些人的確收到了強身健體的效果，然而也有相當一部分人出現許多副作用，也就是人們常說的“不受補”。中醫主張，進補主要分為兩大類，一為補臟，二為補腑。補五臟應以補為主，補六腑以通為補。而補五臟也不一定要用名貴中藥。至于六腑以通為補，主要與消化和泌尿系統的排泄有聯系，則更用不上名貴中藥了，保持消化道的暢通和吸收良好，就可達到進補的目的。