十二星座秋令瘦身計(jì)劃

雖然說立秋已過，但秋老虎仍舊威風(fēng)凜凜，仍是眾家美女瘦身的好時(shí)機(jī)哦。

白羊座

3/21～4/20

個(gè)性：憑直覺、火爆，三分鐘熱度、情緒不穩(wěn)定。

體態(tài)：通常都有顆大頭跟大臉。

疾病：常頭痛、火氣大、便秘。

避免肥胖法：不要心浮氣躁、不以吃作為穩(wěn)定情緒的方法。

運(yùn)動：建議提前下車步行，以走樓梯取代電梯。

金牛座

4/21～5/21

個(gè)性：保守、刻板、踏實(shí)，有品味、容易壓抑情緒。

體態(tài)：下半身肥胖、通常肌肉組織較松垮。

疾病：常有甲狀腺的問題。

避免肥胖法：不要邊談事情邊吃飯，抽屜里不要擺零食。

運(yùn)動：原地跳繩或搖呼拉圈。

雙子座

5/22～6/21

個(gè)性：精明靈活善解人意，容易三心二意、猶豫不決，沒耐性。

體態(tài)：骨架細(xì)、發(fā)育不良，較缺乏曲線。

疾病：眼睛常疲勞，肩頸較容易酸痛，腦神經(jīng)衰弱。

避免肥胖法：不到小吃攤亂吃東西，咀嚼放慢。

運(yùn)動：踩腳踏車。

巨蟹座

6/22～7/22

個(gè)性：節(jié)省、好管閑事，情緒化、愛家。

體態(tài)：易胖易瘦，較容易產(chǎn)生肥胖紋。

疾病：常有胃腸不適之慮。

避免肥胖法：應(yīng)采用少吃多餐的方法，每餐飯七分飽就好，不要花錢去“吃到飽”餐廳。

運(yùn)動：做家事、拖地、洗衣服。

獅子座

7/23～8/22

個(gè)性：主觀、自尊心強(qiáng)。

體態(tài)：腰部發(fā)胖，直筒型身材。

疾病：留意心肺功能、脊椎較弱。

避免肥胖法：應(yīng)該避免接二連三的應(yīng)酬，習(xí)慣三更半夜不吃消夜。

運(yùn)動：三十分鐘疾走。

處女座

8/23～9/23

個(gè)性：嚴(yán)謹(jǐn)仔細(xì)、動作慢，被動、完美主義。

體態(tài)：肚子容易出現(xiàn)游泳圈，體質(zhì)虛。

疾病：水腫、代謝失調(diào)，注意腎功能，并注意排尿和飲水。

避免肥胖法：避免補(bǔ)得太過頭。

運(yùn)動：除了每天跑步１５至３０分鐘，還可做仰臥起坐鍛煉腹部。

天秤座

9/24～10/23

個(gè)性：優(yōu)柔寡斷、猶豫不決，正義之士、重視儀表。

體態(tài)：因水分容易滯留，體內(nèi)會形成水腫及虛胖。

疾病：水腫、代謝循環(huán)失調(diào)，注意腎功能、日常排尿和飲水。

避免肥胖法：不偏食，不因人情而過量用餐。

天蝎座

10/24～11/22

個(gè)性：占有欲強(qiáng)，喜歡被贊美、喜惡分明。

體態(tài)：臀圍比人大一號，避免久坐。

疾病：留意生殖器疾病。

避免肥胖法：不要成為標(biāo)準(zhǔn)的肉食主義者，偶而也吃素吧。

運(yùn)動：提肛運(yùn)動不僅可增加性能力，也能縮小腹。

射手座

11/23～12/21

個(gè)性：反應(yīng)快、不專心，樂觀、好奇心重，誠實(shí)、愛自由。

體態(tài)：身材高大、牙齒寬大、運(yùn)動神經(jīng)發(fā)達(dá)。

疾病：肝功能異常、小心支氣管、血脂肪過高等疾病。

避免肥胖法：忌吃快餐、油炸食物。

運(yùn)動：泡澡減肥，跑步、籃球、游泳。

魔羯座

12/22～1/20

個(gè)性：耐力強(qiáng)、暗藏野心，內(nèi)斂、勇敢、意志力堅(jiān)定。

體態(tài)：肥胖是高階主管的形象。

疾病：注意關(guān)節(jié)、骨骼和牙齒。

避免肥胖法：細(xì)嚼慢咽，好讓消化順利。

運(yùn)動：洗澡時(shí)做毛巾操，或者起床后、上床前原地跑步１５至２０分。

水瓶座

1/21～2/18

個(gè)性：新舊觀念共存，敏銳、理智，肯付出、容易胡思亂想。

體態(tài)：腿部線條較不明顯、血液循環(huán)不順暢，容易導(dǎo)致下半身肥胖。

疾病：手腳冰，低血壓、缺乏鈣質(zhì)。

避免肥胖法：睡前4小時(shí)禁止進(jìn)食。

運(yùn)動：睡前抬腿5分鐘，或做有氧運(yùn)動。

雙魚座

2/19～3/20

個(gè)性：溫和浪漫善解人意，不切實(shí)際、自相矛盾。

體態(tài)：下半身容易囤積水分。

疾病：內(nèi)分泌失調(diào)、小心眼睛疾病及感冒侵襲。

避免肥胖法：矛盾使雙魚座變胖，想法不定、軟弱無力更會讓身體缺乏抵抗力，樂觀點(diǎn)吧。

運(yùn)動：仰式、蛙式和自由式等游泳，可讓雙魚座娛樂兼瘦身。