您知道哪些食物可以潤腸排毒嗎

人的腸道本來可以迅速排除毒素，但是如果消化不良，毒素就會(huì)停留在腸道內(nèi)，并會(huì)被重新吸收，給健康帶來危害。但有些食物可以幫助消化系統(tǒng)排毒。那么，哪些食物有助于排除腸道內(nèi)的毒素呢？

１．魔芋：魔芋又名“鬼芋”，同芋頭屬于一個(gè)家族，在植物分類上屬于天南星科，中醫(yī)稱之為“蛇六谷”，是有名的“胃腸清道夫”和“血液凈化劑”，能清除腸壁上的廢物。

２．黑木耳：黑木耳內(nèi)的植物膠質(zhì)有較強(qiáng)的吸附力，可吸附殘留在人體消化系統(tǒng)內(nèi)的雜質(zhì)，使血液得到清潔。經(jīng)常食用黑木耳可以有效地清除體內(nèi)的有毒物質(zhì)。

３．海帶：海帶中的褐藻酸能減慢腸道吸收放射性元素鍶的速度，促使鍶排出體外，具有預(yù)防白血病的作用。此外，海帶對(duì)進(jìn)入人體內(nèi)的鎘也有促排作用。

４．豬血：豬血有除塵、清腸、通便的作用。豬血中的血漿蛋白被消化液中的酶分解后，能產(chǎn)生一種具有解毒和潤腸作用的物質(zhì)，這種物質(zhì)可與侵入人體內(nèi)的粉塵和金屬微粒進(jìn)行反應(yīng)，將其轉(zhuǎn)化為人體不易吸收的物質(zhì)，直接排出體外。

５．蘋果：蘋果中的半乳糖醛酸有助于排除毒素，果膠則能避免食物在腸道內(nèi)腐化。

６．草莓：草莓含有多種有機(jī)酸、果膠和礦物質(zhì)，能清潔腸胃，強(qiáng)固肝臟。

７．蜂蜜：蜂蜜自古就是排毒養(yǎng)顏的佳品，它含有多種人體所需的氨基酸和維生素。常吃蜂蜜不但有助于排出毒素，對(duì)防治心血管疾病和神經(jīng)衰弱等癥也有一定效果。

８．粗米：粗米是清潔大腸的“管道工”，當(dāng)其通過腸道時(shí)會(huì)吸附許多腸內(nèi)的淤積物，最后將其從體內(nèi)排除。