有利于男子保健的八種食品

西紅柿：西紅柿中含有豐富的維生素Ｃ。維生素Ｃ具有防治動脈硬化的作用。

黃豆：據統計，常吃黃豆制品的男人患前列腺癌的概率要明顯低于不吃黃豆制品的男人，并且黃豆還有抑制男性發生骨質疏松的作用。

南瓜子：美國一項實驗發現，讓前列腺肥大的患者服用南瓜子的提取物，明顯改善了患者尿頻的癥狀。此外，南瓜子中還含有大量具有抗老化作用的維生素Ｅ。

胡蘿卜：胡蘿卜素可在體內轉化成維生素Ａ。維生素Ａ有提高機體抗病、防治癌癥的作用。胡蘿卜中所含的鉀，還具有降壓的作用。

海鮮：當體內鋅的含量不足時，會影響精子的數量與質量。海鮮中（蠔、蝦、蟹等）含有豐富的鋅，因此，海鮮具有增強性能力的作用。

大蒜：大蒜具有強烈的殺菌和提高機體免疫力的作用。大蒜所含的硒還有防癌、抗氧化的作用。

深海魚：精神壓力大，使男性易患高脂血癥和中風等心血管疾病，而深海魚中所含的多種不飽和脂肪酸具有防治心血管疾病的作用。

綠茶：茶葉中含有大量的維生素Ｃ、維生素Ａ、維生素Ｅ及多種氨基酸。因此，綠茶具有預防早衰，延年益壽的作用。