為足部“減負”

“千里之行，始于足下”，腳不僅承擔著身體的全部重量，還幫助我們四處奔波、行走于世，可謂勞苦功高。然而，我們常常忽視對腳的愛護與保養。其實，腳和人體的整體健康有著密切的關系。

漂亮涼鞋損害你的腳

夏日里，由于氣溫較高，足部通常都會出現一些腫脹情況。因此，原本穿著挺合適的鞋子會感覺有些緊。鞋子緊會對足部的骨和關節造成壓力。外界溫度升高所引起的腫脹也會對足部這些關節產生壓力，從而產生酸疼的感覺。這些都很容易導致足部疾病，如趾骨變形和拇趾囊腫。由于這些畸形的骨頭和關節已經沒有更多活動的余地，所以外來的壓力會使疼痛感加劇。

解決方案：此類腳疾的人在購買鞋子時，最好選擇由柔軟的皮革制成的鞋面，鞋頭要寬，以便讓腳趾有足夠的活動空間。

高跟鞋導致腳踝扭傷

雖然美眉們習慣在夏天穿著靚麗的涼鞋，可是，往往追求款式的新穎而加劇了趾骨等部位的畸形。復旦大學附屬華山醫院骨科馬昕教授說，現在許多女式涼鞋鞋帶偏少，無法與腳和諧地固定在一起，再加上細細的高跟，盡管樣子好看，但走起路來很容易導致腳踝扭傷。不合腳的鞋子是造成各種足部疾病的根本原因。

細高跟的涼鞋除了容易扭傷腳外，由于重心向前，導致腳底易長繭和雞眼。繭主要是因為鞋子長期壓迫、摩擦腳部，引起皮膚角質層變厚，一般沒有疼痛感；雞眼中間則有一深入皮膚內的堅硬核心，刺激此核心會有較強的刺痛感。治療雞眼一般由專科醫生進行外科手術切除。穿寬松合腳的鞋子或是使用特殊結構的功能鞋墊，可減輕腳底所受的壓力。

解決方案：馬教授提醒愛美的美眉們，夏季穿鞋要得當，不要穿鞋跟過細的鞋子，應選擇合腳的、跟不是太高的，莫為貪圖時髦而加重腳的負擔。

謹防頑固性腳癬

夏天是腳癬多發的時節。\"腳氣\"學名足癬，是由淺部致病真菌引起的。夏天悶熱潮濕的環境為真菌生長繁殖提供了良好的條件，再加上出汗多和足部新陳代謝增加，使得腳癬容易反復發作。腳癬雖是小病，卻奇癢無比讓人備受折磨，而且還會造成腳部皮膚的大面積脫屑，如此“腳容”，若在夏天穿涼鞋，實在影響美觀。

馬教授說：“對于穿涼鞋的女孩子來說，不用過于緊張。因為涼鞋透氣性好，女性汗腺分泌不旺，所以不易患腳癬。”不過，對于一些公司規定不能穿涼鞋上班的白領女性來說，可要注意。溫度高不僅可以使人的汗毛孔張開，也可以使人的出汗量增加，從而造成了有利真菌繁殖的環境，使腳癬發作。專家建議：不要穿太緊的鞋子。盡可能穿透氣性良好的薄棉襪子，每天應堅持洗腳，不混用毛巾。經常換鞋很重要，換下的鞋要放在通風處，把汗濕吹干。

另外，夏季常去泳池、沙灘等公共場所，赤腳行走也容易感染到真菌。因此，在行走后應將腳徹底洗凈而后穿鞋。

解決方案：時下，有不少治療腳癬的外用藥品廣告。很多圖方便的患者會到藥店直接買來涂抹，使用后癥狀也會減輕。實際上，腳癬是一種頑固性的皮膚病。如果想徹底根除，就只能到正規醫院的皮膚科求治，請醫生對癥下藥，服用一些抗真菌的處方藥，經過一段時間的治療，才能擺脫年年受罪的煩惱。