吃得太飽會“中毒”等

吃得太飽會“中毒”

許多人就餐時會有這樣的感覺，雞鴨魚肉堆滿桌，吃到最后感到膩膩的，其實，這是“輕微酸中毒”的表現。因為肉類、海味都是酸性食物，常吃會使血液從弱堿性轉為弱酸性，使人倦怠乏力，易感冒，嚴重可使人記憶力、思維能力下降?，F代許多疾病與飲食不當有關。

飽食可以誘發大腦中一種叫做纖維芽細胞生長因子的蛋白質大量分泌，促使血管細胞增殖，造成血管狹窄，供血能力減弱，加重腦缺氧。預防的方法只有減少食量。日本關東大學研究發現，30%-40%的癡呆老人，與年輕時食量偏多有關。

摘自：人民網

每天六個“一”提高免疫力

睡一個好覺

睡眠不良和免疫系統功能降低有關。體內的T細胞負責對付病毒和腫瘤，如果得不到充足的睡眠，T細胞的數目會減少，生病幾率隨之增加。不一定要睡足8小時，只要早上醒來覺得精神舒暢就可以。

做一番運動

每天運動30到45分鐘，免疫細胞數目會增加，抵抗力也相對增加。不過，運動如果太過激烈或時間超過1小時，身體反而會制造一些荷爾蒙，抑制免疫系統的活動。

做一次按摩

按摩使身體放松，減少壓力。每天接受45分鐘的按摩，1個月后，免疫功能會有明顯改善。

做一回白日夢

每天做5分鐘的白日夢，一邊深呼吸，一邊做做白日夢，讓愉快的畫面從腦中飄過，可以增加免疫細胞的數目和活動能力。

參加一次藝術活動

笑能使干擾素明顯增加，免疫細胞變得更活躍。如果自認缺乏幽默感，可以多看喜劇片、好笑的漫畫，音樂可以增加對抗感染及癌癥的抗體，不管喜歡哪一種音樂，聆聽時都能刺激健康的生理反應。

與知已交流一次

朋友多的人，不但不容易感冒，免疫功能也比性格孤僻的人好。有研究顯示，良好的社交關系有助于對抗壓力，減少壓力，影響免疫細胞功能。

摘自：健康網

女性，警惕身邊的隱性污染

如今一提到污染，大家不約而同地會想到污水、廢氣、噪聲等等，卻往往忽略了生活中的另一類污染，那就是來自女性身邊的隱性污染，若不引起足夠重視，勢必會損害女性的身體健康。

增白化妝品污染：據醫學美容專家介紹，一些皮膚增白劑對人的面容有潛在的危險。特別是許多祛斑化妝品中含有無機汞和氫醌等。

有毒的化學藥品：增白霜中的汞是氟化汞和碘化汞，也很容易被皮膚吸收導致慢性積聚，會引起局部或全身性的毒副反應。如皮炎、肌肉萎縮、粟粒疹，甚至過敏反應。專家建議，女性在使用增白劑的同時，應隨時觀察皮膚的反應，以便鑒別品牌的好壞。最實際的是要選擇適合自身的品牌，并非價錢越高對健康的危害越小。

洗滌用品的污染：據衛生檢測部門證實，市場上有些洗滌用品中或多或少地含有對人體或生態環境有害的成分。在抽查中發現，某些洗衣粉中的三聚磷酸鈉、硅酸納、表面活性劑、熒光增白劑等均是有害物質。專家建議：有條件的話，盡可能選擇一些環保無磷型的品牌，避免用手過多接觸洗滌中的衣物，接觸后手應盡快用清水反復沖洗，以去其殘毒。

香水污染：從化學角度講，香水中含有多種易揮發的有害化合物，它對人體神經系統產生的毒副作用不可小視。很多人使用香水時，會出現頭暈、惡心、嘔吐等中毒癥狀，有人則產生過敏反應，引起皮膚疾患。因此，女性在使用香水時，噴射的濃度盡可能低一些，并且不要將香水過多接觸皮膚，特別是劣質的香水。

鉆石污染：鉆石首飾是深受人們喜愛的，是最受女性青睞的高檔飾物之一。然而科學研究表明，有些名貴的鉆石中含有超過正常值的放射線，佩戴這些首飾的人，則受到一定放射線的輻射，對身體健康埋下隱患。為健康起見，在購買鉆石首飾時最好能到有關機構檢測一下。

摘自：健康時報

戴戒指有可能生病

戴戒指也會生?。∪绻呀宇^處卡得很緊，讓戒指牢牢地箍在手指上，一段時間后，很可能會得病。

林小姐是一個文員，平時要手指打字，最近，她戴戒指的指頭特別痛，動都動不了，更不用說打字了，在家用洗手液洗，想把它取下來，但特別痛，只好去醫院。

醫生指出：戒指戴得過緊，時間一長，就會導致局部血液循環受阻，受箍的手指和皮膚易成環狀畸形，甚至產生局部壞死。因此，佩戴戒指應以舒適為原則。且夜間最好取下，讓手指得到適當休息。

此外，長期佩戴戒指會使戒指下的皮膚滋生細菌，應經常用藥物皂或酒精清潔皮膚，過敏性體質者要佩戴，最好選用純金、純銀的戒指，忌戴電鍍制品。

摘自：人民網

吃大量海產品容易導致不育

英國醫學家最新研究報告指出：吃大量海產品會使體內血汞濃度升高，由于汞能破壞男性精子的細胞膜滲透性和細胞內線粒體的功能，還能誘發女性卵巢內細胞的基因突變，從而導致不孕癥的發生。

研究人員將157對不育夫婦和26對生育夫婦作為研究對象，對他們平時進食海產品的數量，以及他們的血汞濃度作了對比性分析。

研究結果發現，那些進食海產品較多的夫婦血汞濃度較高。不育夫婦中有35%的丈夫和23%的妻子的血汞濃度超過正常范圍，而能生育夫婦中血汞濃度超過正常范圍的男女僅為15%和3.8%。

摘自：英國婦產科雜志

腦力勞動者不宜偏食酸性食物

人們每天所吃的食物，按酸堿性可分為兩大類。

含有磷、氯、硫元素較多的食物，如大米、面粉、魚、肉、蛋、糖、花生、啤酒等屬酸性食物；含鉀、鈉、鈣、鎂元素較多的食物，如蔬菜、水果、豆類、茶等屬堿性食物。

酸、堿性食物應當搭配食用，偏食酸性食物可以引起酸中毒，即血液酸性化，結果易使人疲勞，抵抗力降低，容易出現便秘、軟骨病，特別是能使腦力勞動者思維能力下降、記憶力減退，發生神經衰弱癥。因此，腦力勞動者不宜偏食酸性食物。

摘自：健康網

駕駛員不宜空腹吃香蕉

香蕉既是香甜可口的水果，又可充作糧食。香蕉含糖量高達20％，其中果糖和葡萄糖之比為1：1，是補充糖類、消除疲勞的理想食物。因而，常被駕駛員作充饑用。但香蕉中礦物質含量極為豐富，尤其是含有大量的鉀元素，每天只要吃上一只香蕉，就足以使體內的鉀保持正常水平。多食后可造成體液中的鉀、鈉比值的改變，特別是空腹時食用，使血液中鉀大幅度增加。若血液中鉀的含量高于正常濃度5．5毫摩爾／升時，會對人的心血管等系統產生抑制作用，引起明顯的感覺麻木、肌肉麻痹，出現嗜睡乏力的現象，嚴重者心臟傳導阻滯、心律不齊，這時開車就容易發生交通事故。故駕駛員不宜空腹吃香蕉。

欲生育的夫婦不宜多喝可樂

想要生孩子的夫婦不宜多喝可樂飲料，否則，會影響其生育能力。因大多數可樂型飲料都含有咖啡因，具有較強的刺激作用。男子飲用可樂型飲料，咖啡因會直接傷害精子，可能會影響男子的生育能力；女子懷孕后飲用可樂型飲料，咖啡因在體內很容易通過胎盤的吸收而進入胎兒體內，不僅會影響胎兒的骨骼發育，還可能危及胎兒的大腦、心臟等重要器官，會使胎兒致畸或患先天性疾病。因此，想要孩子的夫婦不宜多喝可樂型飲料。

壞脾氣所對應的身心疾病

人們常常以一句“脾氣不好”來概括愛發火、急躁、好爭吵、嫉妒心強，甚至軟弱、羞怯、愛哭等等這些情緒的表現。然而，“脾氣不好”的不同表現往往與身體可能會得的某些疾病有著密切聯系，比如好激動、易發火可能就會引發高血壓；強烈遏制內心情感可能會引發癌癥。醫學專家提醒大家，對自己或家人的“脾氣不好”不能忽視，要學會調整自己的情緒，一味遷就可能會引發出更嚴重的疾病。

人們對客觀事物產生愉快、欣賞、贊嘆等良好的情緒時，血液中會產生一種對健康非常有益的化學物質；而不良的情緒則會產生對神經與血管組織有害的另一種物質。如憤怒、焦急、恐懼、沮喪、悲傷、不滿、嫉妒等往往過分刺激人體的器官、肌肉或內分泌腺，容易誘發多種疾病。如憤怒是人完整心理活動中不可缺少的組成部分，常被認為是人體的自衛行為。但發怒實際上是一種無濟于事的精神耗費，一個人在憤怒時往往失去理智，不能自持，往往會產生生理和心理的惡性循環，有時也許會埋下癌癥的種子。

醫學專家在研究中發現，爭強好勝、好與人競爭的人比與世無爭、安然自在的人更易患冠心??；而那些往往為了使別人高興而不惜犧牲自己的需要和愿望，對自己的挫折和憤怒采取忍受態度，而且作出避讓，以免自己的朋友、家人或其他人不愉快，強烈遏制內心情感的人，患癌癥的危險比較大。

專家在研究中已經發現一些性格特征與易致疾病之間的聯系，如：

爭強好勝、脾氣急躁、易沖動、發火、人際關系緊張的人易患心臟病和糖尿病；

好激動、易發火、好高騖遠、心情壓抑的人易患高血壓；

心態孤獨、有自卑感、家庭氣氛不夠和睦的人易患關節炎；

有事業心、工作有魄力，但依賴性強、對周圍有敵意感、感情遭受挫折的人易患潰瘍??；

追求完美、做事死板、固執、好爭吵、嫉妒心強的人易患偏頭痛；

較聰明、羞怯、軟弱、女性多好哭的人易患結腸炎；

幼稚、依賴性強、盼望得到別人照顧的人易患哮喘；

性格內向、冷淡，經?？酥谱约呵楦械娜艘谆紳裾?；

自尊心強、做事責任心重、條理性強、效率高、追求完美、固執刻板的人易患抑郁癥。

專家提醒有上述性格特征的人要學會調整自己的情緒，或者接受醫生的治療。

摘自：東方網