都市職業(yè)心理癥之三：為什么我活得像蝸牛

月兒的一則心情日記：

不知不覺中，我獨(dú)自一人已經(jīng)在北京打拼了十多年。最艱苦的時(shí)候，晚上我睡在沙發(fā)上縮成團(tuán)整夜未眠，鞋子穿壞了沒錢買新的，住過很長一段時(shí)間的地下室，洗頭洗澡只有冷水，被同行欺負(fù)……可是我挺過來了，而且幸運(yùn)地當(dāng)上了業(yè)務(wù)主管。

可我現(xiàn)在越來越不快樂了。

我已經(jīng)快33歲了，在北京單身打拼，沒有愛情，恐慌未來，擔(dān)心年輕的人迅速超過我……我養(yǎng)成了獨(dú)處的習(xí)慣，公司的集體聚會(huì)從不參加，總是用各種借口推脫。我獨(dú)自回家，聽音樂，看雜志，吃沒營養(yǎng)的零食，呆在電腦前向陌生人沒日沒夜地傾訴，喜歡長時(shí)間坐著不動(dòng)。

我的情緒轉(zhuǎn)變很快，也許前一秒鐘興奮地沉迷于網(wǎng)絡(luò)愛情的幸福，后一秒鐘則會(huì)因?yàn)橐患∈露錅I。無事可做的白天，我關(guān)上房門發(fā)呆，晚上游走在網(wǎng)上，不停地抽煙或者裹在被子里，拿一面小鏡子端詳自己的臉……覺得一切都很虛空。

我并非悠閑輕松。老板是臺(tái)灣人，很苛刻嚴(yán)厲，公司業(yè)務(wù)好的時(shí)候會(huì)很繁忙，也時(shí)常加班。我經(jīng)常擔(dān)心完成不了任務(wù)而郁郁寡歡，超負(fù)荷地運(yùn)轉(zhuǎn)大腦，時(shí)常感覺煩躁，我開始失眠、頭痛、嗓子疼，能不開口說話就盡量避免說話。有一次，我神情恍惚，差點(diǎn)誤了公司一筆業(yè)務(wù)，老板雖然沒責(zé)備，我卻因此而自責(zé)不已。

上面要求嚴(yán)格，下面又虎視耽耽。在公司里，我根本沒有貼心的朋友，因?yàn)檎f錯(cuò)一句話都有可能成為被攻擊的把柄。

只要有自己的時(shí)間，我就會(huì)盡量掙脫現(xiàn)代生活帶來的各種信息束縛，過著與世隔絕的生活。我感覺自己已經(jīng)用玻璃把心與外界隔開，最初的透明單調(diào)成為我重重的殼，我感覺自己適應(yīng)外界的能力越來越差了……

專家診斷：

現(xiàn)代快節(jié)奏的生活里，有一部分女性，不喜歡與周圍的人打交道，業(yè)余時(shí)間關(guān)在家里，足不出戶。喜歡以自我為中心，很少參與社會(huì)活動(dòng)，自我壓抑，緊張沮喪的情緒得不到舒緩，是典型的“自我封閉癥”。

造成“自我封閉”常見的原因有四種：

其一，性格原因。這些人內(nèi)心里其實(shí)愿意與他人交往，但比較內(nèi)向害羞，不知如何主動(dòng)與人相處，只是較為被動(dòng)地應(yīng)答他人，內(nèi)心世界不為他人所了解，無法和諧順利溝通；

其二，獨(dú)立意識(shí)過強(qiáng)。這類人認(rèn)為自己可以“事事不求人”或“一兩個(gè)朋友足矣”。他們覺得自己的個(gè)人力量足以處理好一切事務(wù)，而不需要他人友誼；

其三，過于看重自我個(gè)性。這類人認(rèn)為，如果為了使相互之間的關(guān)系融洽而彼此適應(yīng)對方，就是抹煞了自己的“個(gè)性”，因此寧愿一個(gè)人獨(dú)來獨(dú)往；

其四，否定友誼。這類人認(rèn)為，“人心難測，朋友難交”，懷疑人們之間會(huì)有真正的友情，而把自己孤立起來。

藥方：

砸掉玻璃房，人生會(huì)很精彩

服用說明：

1.積極與他人交往，不局限在個(gè)人小圈子里，心情自然就會(huì)變得開朗，能多方位地認(rèn)識(shí)他人和自己，調(diào)整自我評(píng)價(jià)，提高自信心。

2.注重自我激勵(lì)，提高自我認(rèn)識(shí)，對自己進(jìn)行全方位分析，避免心理失調(diào)。

3.增加體驗(yàn)，不斷提高能力，先平靜心態(tài)，正確定位，正視現(xiàn)實(shí)、正視自己。將看事物的角度從局部提升到整體，弄清楚自己真正想要什么，并在實(shí)現(xiàn)愿望的過程中，逐漸弄清什么是隱藏在內(nèi)心深處的遠(yuǎn)景，清楚地知道現(xiàn)狀，在現(xiàn)實(shí)與理想中產(chǎn)生張力。