１０種常見病的康復小竅門

一天深夜，天氣驟然轉冷，加上正遇例假，小幽的胃病一下子發作了。反酸、噯氣、痙攣性疼痛……她趕緊翻箱倒柜，想找一點止痛片服下，偏偏家里的胃藥彈盡糧絕，聽著窗外呼嘯的寒風，只好捂著自己的胃眼睜睜疼到天亮。

立芷這幾天臉色灰灰的，一副萎靡不振的樣子。一問，原來這幾天她老是鬧牙疼，吃不好睡不好的，“這下我算是真的領會‘牙疼不是病，疼起來真要命’這句話的含意了。”立芷苦著臉齜牙咧嘴地說。問她為何不上醫院檢查，她把頭搖得像撥浪鼓似的連聲說：“別，別，我平生最害怕的就是牙醫了。”

生活中，也許你也常常碰到這樣的尷尬，如果這時掌握一些自我康復的小竅門，就能輕而易舉地緩解你的燃眉之急了。其實，有些方法不僅簡單易學，而且立竿見影。現在，就跟著我們一起學幾招吧！

★胃痛

每逢天氣轉冷或遇情緒波動時，有些人便會出現胃部痙攣性疼痛，尤其是體弱和本身患有胃病者容易發生。如果你能確定胃部無器質性病變又不知使用何種藥物時，你可以俯臥在床上，脫掉上衣，然后讓你的家人或朋友立于床旁，單手捏拿你肩胛下的皮膚肌肉，一直由肩胛骨上捏拿至腰際，雙側循環進行6遍。捏拿完畢，你可以把雙手手掌朝上置于腹部，自然放松。然后，再讓施術者由頸椎部開始輕捶背部直至骶椎部，依次重復6次。最后，你繼續用雙手手掌壓住腹部俯臥半小時，胃痛即可止住。

如果你身邊一時沒有家人或朋友，那么，當胃痛發作時，可以用雙手拇指揉捏自己的雙腿足三里穴（位于膝下三寸，脛骨外側一橫指處），待該處有酸脹感時再揉捏3分鐘～5分鐘，胃痛即止。

★鼻出血

常見的病因為鼻炎，或因外傷、上火導致鼻黏膜血管破裂。家人可迅速取涼水一杯，蘸水輕拍其額部，反復數次。

另外，如左側鼻孔出血，患者可自舉右手3分鐘，也便于止鼻血；同樣，若右側鼻孔出血，可舉左手3分鐘。

如家人在場時，亦可選用“蒜泥涌泉點穴”法止血。具體做法是：取蒜瓣兩枚，洗凈搗泥，貼敷于雙足涌泉穴（足底中心位置），數分鐘即可止血。

★哮喘

在患者大拇指指端的魚際穴處用力向下按壓，同時作左右方向按揉，3分鐘即可見效。

★頭痛

患者自按頭部雙側太陽穴，壓痛后再按順時針方向旋轉約2分鐘～3分鐘，即可減輕或消除頭痛。

★腿部抽筋

當抽筋發生時，立即用拇指與食指捏住人中穴，持續用力捏按30秒后，即可松弛因抽筋而緊縮的肌肉。

★嘔吐

中指按壓內關穴（位于掌橫紋上兩寸處），以有酸脹感為度，1分鐘～2分鐘即可止嘔。

★癬

癬由真菌感染所致，復發率較高。取碘伏500毫升備用，每日用棉簽擦患處，每日兩次，堅持月余，收效甚好。

★腹部脹氣

常見胃痙攣、腸內感染、電解質紊亂，主要原因是由于體內缺鉀、產氣過多、排氣障礙所致。可將大蔥洗凈切段備用，先將約500克蔥段倒入鹽鍋中翻炒，直至蔥干鹽熱后盛出，用毛巾包裹后置于中脘穴（肚臍上四寸處）熱敷。約20分鐘即可排氣，腹脹緩解。

★便秘

大便時以左手中指點壓左側天樞穴（位于肚臍旁約兩寸處），點壓至有明顯酸脹感后按住不動，堅持一分鐘即有便意，然后屏氣，增加腹壓后即可排便。

★牙痛

牙痛不是病，但痛起來真要命。牙痛時，可能連一顰一笑、張嘴閉嘴、轉頭扭頭等，都會使牙齒不舒服。有時，甚至吸入冷空氣，也會引起牙齒的疼痛。在一時無法找到牙醫之前，你可以用下列方法止痛：含一口水（水溫近似體溫），用力漱口。假如牙痛是由于菜屑陷入牙縫，則利用漱口可清除菜屑，解決牙痛；若漱口無效，可使用牙線剔除，但小心傷及牙齦。 你還可采用按摩手的辦法，此法可緩解50％的疼痛。做法是：取一冰塊摩擦拇指與食指骨相連的“V”字部位，輕輕地將冰塊壓在此部位5分鐘～7分鐘。一位加拿大研究員發現，60％～90％使用這方法的人可以減輕牙痛，這種摩擦法能干擾牙痛神經沖動的傳導。