擺平“痘痘”

外出用餐的次數多了，你接觸到的油煎烤炸的食物也難免多，除了體重會不知不覺地增加外，臉蛋竟也多出了幾粒小痘痘;或者有時候一張俏臉經常布滿油脂，最容易滋長暗瘡。其實，暗瘡的成因很簡單:荷爾蒙的改變會刺激油脂分泌腺，增加油脂分泌。當分泌物積聚在毛囊里，便有機會變成黑頭，當細菌侵襲，便會導致毛囊發炎，暗瘡便形成。

暗瘡小測試

要徹底解決問題，首先就要知道自己是屬于哪一類暗瘡肌膚。讓我們來做個小測試，若你在以下A至C型的其中一項能勾出3個或以上的問題，便屬于該類型的暗瘡肌膚了。

A型

□ 是否會在月經前長暗瘡或粉刺？

□ 暗瘡是否屬于紅腫、大顆及非常痛的一類？

□ 曬太陽后，臉上會出現斑點？

□ 是否服食避孕藥？

□ 有否沒有懷孕而月經延遲？

B型

□ 是否在面對壓力時長暗瘡、粉刺或發癢的皮疹？

□ 經常出外公干或旅行？

□ 每個月乘飛機超過4次？

□ 在學習或思考問題時，是否有摩擦臉部或搔臉的習慣？

□ 是否會因為觸摸或用指尖輕刺臉部而令膚質惡化？

C型

□ 在使用香水、指甲油、頭發噴霧、止汗劑等產品后，膚質是否會出現問題？

□ 是否很難找到合適而不會刺激肌膚的護膚品？

□ 蚊蟲是否對你的肌膚情有獨鐘？

□ 皮膚是否對某些食物敏感？

□ 有沒有雙手干燥的問題？

分析:

A型:“荷爾蒙敏感性”暗瘡

你的皮膚對體內荷爾蒙的變化過度敏感，導致過多的油脂分泌，再加上死皮的積聚會堵塞毛孔，演變成粉刺或暗瘡。

解決方案:

1.洗臉不要太頻密，每日兩次已足夠。

2.不要大力擦拭臉孔，這樣會刺激粉刺。

3.最好備有兩套不同類別的護膚品。溫和或者中性的護膚品，供皮膚“正常”時使用。油性或者暗瘡護膚品則在長粉刺或暗瘡時使用。

4.選用有防曬作用的面霜。

5.選用含果酸的溫和潔面護膚品，可預防在月經期間長暗瘡。

6.使用能夠深層凈化的面膜。

B型:“壓力反應性”暗瘡

你的皮膚對情緒上的波動非常敏感，亦很容易因壓力而惡化。

解決方案:

1.每天可以溫水將含肥皂成分的干凈毛巾敷臉1至2分鐘，然后以清水洗凈。

2.由于肌膚顯得較暗啞，缺乏生氣，故需要額外的滋養和補充水分，使用高營養或可補充氧氣的凈化面膜，可令肌膚回復容光煥發。

3.使用可控制游離基的產品，同時平復敏感皮膚因壓力及環境刺激而引致的發炎癥狀。

C型:“環境過敏性”暗瘡

你的膚質會因為接觸外界事物而改變，容易受到強光、冷熱氣溫、噪音等影響。

解決方案:

1.宜使用溫和的潔面產品如洗面奶。

2.避免使用含有人造香料及人造防腐劑的產品。

3.建議使用蘊含天然防曬成分如二氧化鈦的化妝及護膚品。

4.千萬別使用橙、檸檬等甘橘類水果敷臉，因它們含有光敏感劑，會令皮膚更為敏感，也容易受到紫外線的侵害。

此外，不論你是屬于以上哪種情況，都得多留意平日的飲食習慣:多進食含豐富纖維的食物;多進食含鋅的食物，如全麥食品、大豆、葵花種子等;減少或戒除酒精飲料、牛油、咖啡因、朱古力，汽水及辛辣食物。

不過，單靠食療還不夠，若你經常睡眠不足，也會導致暗瘡叢生。不想花大把金錢去撫平暗瘡的傷害，就要緊守每天睡足八小時的原則，令身體得到充分地休息，從而使整個人自然精神奕奕，無懼暗瘡。