美容靚湯：溫暖你，鎖住他

又到了冰冷的冬季，你的煩惱是否依舊多多？手腳冰涼、肥胖、色斑、眼睛疲勞干澀、便秘，要想令自己充滿精神，漂亮重現，趕快行動起來吧！但是大冬天的，實在懶得去做菜，那索性就煲一鍋湯吧，既滋補又美容。如果能和心愛的他一起“窩”在家里慢慢品嘗，真是浪漫滿屋呢！

要做一鍋好的湯，材料的選擇可不能馬虎。市場上可以用來做滋補湯品的原料有很多，但不是所有的都適合秋冬食用。因為氣候干燥，容易出現口干、唇干、干咳、皮膚失潤等現象，且容易導致感冒、支氣管炎等疾病的發生，所以秋冬進補應遵循生津潤肺的原則，多吃滋陰潤燥、生津止渴、平補肺氣的食物。如果你的身體火氣旺盛，就要選擇性甘涼的湯料，如綠豆、薏米、海帶、冬瓜、蓮子等以及劍花、雞骨草等清火、滋潤類的中草藥。倘若寒氣過剩，那就應選擇一些性熱的湯料，如參等。我們特地選了一些簡單而實用的湯譜推薦給美眉們，讓你輕松變成煲湯高手！

鮮奶燉木瓜雪梨

材料：鮮奶、木瓜、雪梨。

做法：先將鮮奶加糖煮熱，再放入去籽去皮切成大粒的木瓜和雪梨，煮30分鐘即成。

適宜癥狀：皮膚暗淡沒有光澤。鮮奶＋木瓜＝雙重美白效果，配以潤心的雪梨，真是由外靚到內。

胡蘿卜核桃濃湯

材料：胡蘿卜、核桃仁、香菜、牛奶、黃油。

做法：先將胡蘿卜、核桃切成小塊，把黃油倒入鍋中溫熱，放入胡蘿卜和核桃，再將胡蘿卜用中火炒至變軟。胡蘿卜變軟后放入容器中搗碎，加入高湯用中火煮。加入牛奶，用鹽、胡椒調味，沸騰前關火。……