舒淇：“閑晃”著瘦身

我是一個很容易開心的人，跟一大班人在一起會很開心，睡醒看見太陽會很開心，吃了些好吃的食物會很開心，去了些好玩的地方也會很開心……

經歷了那么多的風風雨雨，現在已沒有什么事會困擾我了，充其量就是些緋聞，以前會很計較別人怎樣寫，但到現在已經百毒不侵了。想想那時候我在拍寫真集和三級片，心情有多抑郁，多低落，總覺得世界越來越灰。幸好我父母很疼我，我身邊的朋友也一樣很愛惜我，我才學會慢慢自我調節?，F在遇到什么事，我就想以前那么苦都過來了，現在還有什么能讓我低落的？所以每個人都一定要懂得自己去打開那個心結。畢竟，人越大，要經歷的事情就越多，但最要緊的要還是開心。

說到做運動，其實我是個超級懶人。以前還定期做運動，但隨著工作增多就不再做了。不過，我照樣有辦法保持身材，方法很簡單，就是在家里游游蕩蕩。每天早上起床后或不用拍戲時就在家里踱步，有興致時就跳跳舞毯，這對減下身、大腿及臀部贅肉尤為有效。平時吃完飯，我一般步行回公司。如果在辦公室已坐足一天，那么在家就不會呆坐著看電視，多站著對收斂下身很有幫助。

現在，我把自己塑身的方法做幾點歸納，希望對要減肥的姐妹有個參考:

1、早餐只吃高纖維麥片，低脂鮮乳。這樣，不僅可以幫助排便，同時也非常有營養。至于肉類、海鮮則留待午餐、晚餐。

2、吃飯后至少要站立半小時，這當中如果怕無聊，可以做一些事分散注意力。我基本上是站著打游戲機，時間一下子就過去了。

3、晚上睡前５個小時不可進食，否則食物會因為不消化而留在腹部形成脂肪，如果餓得受不了，也只吃少量的水煮青菜或水果。

我想，只要能長期遵守這三項原則，身材自然會保持苗條美麗，同時又能享受美食，非常簡單方便。

此外，對于局部瘦身，我自己有一套方法：將保鮮膜包裹在想瘦的部位，然后打開音響盡情跳舞，流汗之后自然便可以看見成效，不過記得別包太長的時間，否則皮膚容易過敏。