告別跟屁蟲時代

突然間，開始對自己大發脾氣，開始對自己破口大罵。罵自己懦弱！罵自己軟弱！很討厭這 樣的自己！我該怎么辦？

我一直都是同學聚會中不可或缺的人物，也許不該這么說，應該說是自己沒有缺席過任何一 場聚會，而且每次都很積極，很熱情地參與其中。一直以來，都覺得自己有很多很多的朋友 ，但原來那也只是自己覺得是這樣而已。

看著放在桌上的手機，再看看坐在旁邊的朋友在不停地收發短信，突然很迷茫，我真的有 很多朋友嗎？那么為什么向來都是我在主動給他們發短信，詢問他們的近況，而卻沒有人問 過我的近況？從來都是這樣，如果我不先發短信給他們，他們根本不會在手機電話簿的眾 多名字中選擇我的名字，然后按下\"發送\"。苦笑，原來一直以來都是我在自作多情！原來 ，一直，都是，這樣！

很喜歡和\"朋友\"們一起出去玩，想來，好像都是我在自動自發地跟在人家后面，還特別樂 顛顛的樣子，那樣子蠻好笑的。給人的感覺，好像我會一直緊緊地跟在大家的后面，永遠都 會樂呵呵的，不會掉隊。我經常會故意脫離一下\"大部隊\"，想看看，有沒有人會注意我 ，把我的存在當一回事。想看看，是不是就算我突然消失也不會有人發覺？沒有人會發現我 的失蹤，就這樣徹徹底底地被忽略？

結果，正如我的猜想，在我消失在大家的視野以后，大家仍然在一起談笑風生。沒有，沒有 人，沒有一個人注意到缺了一個人。其實，我有個小小的奢望，奢望有人會回頭找我，可是 ，最后還是沒有。

原來，我是這樣的可有可無啊！沒有人注意到我的黯然，因為那只有一瞬，我又強迫自己擺 出笑臉。在他們看來，即使我掉隊了，我也 會快步追上他們與他們同行，長久以來，他們習慣了我的\"消失\"，接著，我就變得不曾存 在過了。有那么一兩次，大家一起出去玩，他們玩到中途才發現\"我不在\"已經有一段時間 了，其實，我是迷路了。在我歸隊之前的那一長段時間里，沒有人找過我！傷心！ 可是，我還在對他們笑！

我是個不喜歡讓人為我擔心的孩子，所以，從來沒有告訴過他們我一直以來都有這種恐懼空 虛的感覺。因為有這種感覺，所以，特別喜歡，被人緊緊地牽著手，有一種被重視被珍惜的 感覺，很溫暖。可是，不敢對他們說，只要，他們記得有我這么一個人就夠了，哪怕只是作 為一個跟屁蟲被記住的也好！朋友們！只要這樣就夠了！真的夠了！

今天，早上和室友吵了一架，因為她說\"連你都欺負到我頭上來了\"。我不是很會吵架，氣 得全身發抖。這句話觸到了我的痛腳，那是我的地雷區，我一直都只會 唯唯諾諾，所以，一直都在忍氣吞聲。她的這句話用去了我的體力（生氣傷身），還吞掉了 一顆保心丸，最后呢，我逃回家了，不想面對，不敢面對。

她說我欺軟怕硬。我一下子就悶掉了。活了那么多年，不管是同學還是長輩都說我是個溫柔 的孩子，只會笑，不會反抗。我竟然欺軟怕硬了！可笑啊！真可笑！20多年來，第一次被人 家這么評價！真想夸她兩句，她好厲害！竟然發現連生身父母都沒有發現過的我！而且還是 一個我也不知道的，不存在的我！真的好厲害！

哭了好久，流了好多眼淚，還是，不要改變自己了吧……可是，好恨呀……

東邦

東邦：

在你的故事中，我深深地感受到你的痛苦、委屈和憤怒。你對自己以往行為的描述是對自己 的反觀和反省，也正是這樣一次強烈的心理沖突，意味著你給了自己一次新生的機會，一次 心理成長的機會，你試想如果沒有這次反省的機會，你豈不要繼續做個\"跟屁蟲\"！所以說 ，在自己心理成長的道路上，你已經邁出了可貴的第一步！

我把你的敘述理了理，有一個發現--就是你特喜歡做一個\"跟屁蟲\"。說到這兒，先聲明 一點，我說你是\"跟屁蟲\"，不是損你，而是想讓你把注意力放在這個詞上，充分認識這 個\"跟屁蟲\"的\"壞處\"，以便你將來和它做更艱苦的斗爭。

\"跟屁蟲\"就是你的主導人格，即你的主心骨兒。你告訴我的大部分話，都是這個\"跟屁蟲 \"的委屈、不滿和怨恨。只有開始這一段--\"突然間，開始對自己大發脾氣，開始對自己 破口大罵。罵自己懦弱！罵自己軟弱！很討厭這樣的自己！我該怎么辦？\"--是你要求改 變、愿意成長的人格，這也是你今后需要經常體會的感覺--一種怒其不爭、成熟而有力的 感覺。既然你現在已經開始討厭并且大罵這個懦弱的、軟弱的\"跟屁蟲\"，那就讓它顯出原 形吧！

\"跟屁蟲\"是個剛剛懂事的孩子（10歲左右），用你的話說\"我是個不喜歡讓人為我擔心 的孩子\"。你與同學之間的關系，就像是一個孩子混在成年人堆里，她特懂事地關心和愛護 著每一個人，但是你在周圍的同學的眼里，恐怕是個孩子氣十足的小姑娘，所以，這就是同 學沒有把你當回事的理由，她（他）們需要得到的是成年人式的交往。你希望獲得朋友們的 關注，這是正常的。但你尋求關注的方式卻是孩子般的方式--故意脫離一下\"大部隊\"（ 這樣的表述多像是小孩子說的話）、被人緊緊地牽著手（就像孩子被大人拉著）、\"可是， 不敢對他們說，只要，他們記得有我這么一個人就夠了，哪怕只是作為一個跟屁蟲被記住的 也好！朋友們！只要這樣就夠了！真的夠了！\"（就像小孩子在和大人搞條件）、與室友頂 嘴（就像小孩子在發脾氣）、回家（小孩子尋求安全的模式）等等。

我這樣長長地分析你的行為模式，是想讓你在更多的關注你的行為--尤其是每當出現 孩子 般的行為時，時時提醒自己--你已經是成年人了，應該以成年人的方式來對待事物。你每 天可以用記日記的方式，將自己有關\"跟屁蟲\"的行為和念頭記錄下來，也許開始會很多， 你心里也會覺得不舒服，但你只要能堅持下來，當記錄的孩子氣行為和念頭逐漸少時，你就 會發現這次改變真的很值！