春陽時(shí)節(jié)好梳頭

春天是陽氣升發(fā)的季節(jié)，這時(shí)人的陽氣也順應(yīng)自然，向上向外升發(fā)，其外在表現(xiàn)為毛孔逐漸舒展、代謝功能旺盛。所以春季養(yǎng)生保健要順應(yīng)生理，務(wù)必使肢體舒展、氣血調(diào)暢。春天梳頭就是符合時(shí)下養(yǎng)生要求，起到宣行郁滯、疏利氣血以通達(dá)陽氣的作用。

梳頭還可與氣功按摩相結(jié)合，具體做法如下：

1.氣功預(yù)備式。正身站立，兩腳分開，雙膝稍屈，頭正頸直，兩眼平視前方，全身自然放松，意守腹部丹田。年老體弱者可改用坐式，自然呼吸，鼻吸口呼，要求均勻和緩。

2.入靜放松后，雙手緩緩上提，兩掌心輕按前額經(jīng)鼻口輕擦至下頜，再轉(zhuǎn)向頭后頸部，往上擦過頭頂回至前額。共按36次，首次宜輕，以后漸重。

3.輕抓頭皮。雙手十指屈成弓形，自前額發(fā)際開始經(jīng)頭頂向后至頸后為止，依此順序共抓36次。

4.兩掌心貼于頭面，自前額始擦至下頜后，再翻向后頸部，又經(jīng)頭頂再至前額止。共按36次，先重后輕。

5.緩慢收功。收功時(shí)宜用梳齒圓滑的木梳輕梳頭發(fā)，可按本人所需發(fā)型梳理。梳時(shí)呼吸均勻、動(dòng)作柔和。

常練梳頭功，可疏通血脈，并改善頭部血液循環(huán)，使頭發(fā)得到滋養(yǎng)，既防脫發(fā)又能耳聰目明，并有助于降低血壓。還可以起到提神健腦、解除疲勞等作用，從而保持大腦清醒，防止大腦老化延緩衰老。