九招讓你更健康

1.把電視機的聲音調(diào)大，然后看書，5分鐘后，把書放下，看5分鐘電視，然后再看書。重復(fù)3次，看看你記得多少書上和電視節(jié)目的內(nèi)容。這樣每隔兩三個星期做一次，能幫助你提高注意力，增強去除雜念和干擾的能力。

2.做填字游戲是訓(xùn)練大腦的有效方法。做不出來不要緊，重要的是動腦的過程。

3.頭部的血管受心臟輸出血液的控制，而不像手腳的血管那樣能自行收縮進行自我保護。所以，頭發(fā)濕的時候不要睡覺，以免引起頭痛。

4.當(dāng)你感到大腦很疲憊的時候，用吹風(fēng)機對著頭頂正中的“百會”穴吹幾分鐘，間隔幾分鐘后再吹，反復(fù)幾次后疲勞感就會有所緩解。

5.緩解眼睛疲勞的最佳方式是讓眼睛休息，當(dāng)你打電話時，如果不需要讀什么或者寫什么，就把眼睛閉上。

6.眼瞼是眼睛最好的按摩師，特意眨眼并轉(zhuǎn)動眼球10次，一天重復(fù)若干次，有助于清潔眼睛并能緩解眼部疲勞。

7.游泳池中會有細菌，所以，游泳的時候不管是否將頭埋入水中，都應(yīng)該帶上泳鏡。

8.調(diào)整你的電腦顯示器，它和你應(yīng)該保持一臂的距離，顯示器的上端和你的視線應(yīng)該是平行的，隨時調(diào)整對比度、亮度和屏幕上字體的大小。

9.不是越使勁越能把牙齒刷干凈，相反，還會磨損牙質(zhì)，引起牙周疾病。最好改用軟毛、牙刷頭小的牙刷，減少對牙齦的沖擊。