孕婦寒冬可否吃羊肉等

孕婦寒冬可否吃羊肉

編輯同志：

我的鄰居小鄭懷孕時吃過好幾次羊肉，如今她的孩子已五歲多了，可每年都要發(fā)兩三次“羊癲瘋”。有人說，這是小鄭懷孕時嘴饞吃了羊肉給孩子造的孽。我們這里在冬天都忘不了多吃羊肉增加熱量，補虛抗寒。我懷孕后也吃過羊肉。請問孕婦吃羊肉與孩子發(fā)“羊癲瘋”是否有關(guān)系，孕婦在冬天能吃羊肉嗎？

山西 楊玲

楊玲讀者：

民間所說的“羊癲瘋”，醫(yī)學(xué)上稱為“癲癇”。癲癇是一種常見的腦部疾病，多在兒童期發(fā)病，致病的原因多種多樣，有的與家族因素有關(guān)，是先天遺傳所致；有的是孕婦感染了某些病毒、細(xì)菌，或接受了一定量的放射線，或食用了某些有毒物質(zhì)，如酒精、鋁、汞，或某些藥物，損害了胎兒大腦的發(fā)育所致；有的是嬰幼兒腦外傷、產(chǎn)時損傷、腦血管疾病及腦部感染或缺氧所致。盡管引起癲癇的原因復(fù)雜多樣，但它與孕婦是否吃羊肉是毫不相關(guān)的。因此，你在孕期吃過羊肉，不必為此惶惶不安。

但需注意的是，由于羊肉性溫產(chǎn)熱量高，因此，對于孕婦來講，不宜過多地食用，以免助熱傷陰，引起不適。好了，祝你順利度過孕期，生個健康聰明、活潑可愛的寶寶。 成都市金堂縣計劃生育技術(shù)指導(dǎo)站 連孝華

小胖子 踢毽子

現(xiàn)代家庭中，小胖子越來越多，使得控制孩子超重和預(yù)防肥胖成為當(dāng)務(wù)之急。吃得好，活動少，是超重和肥胖的主要原因。所以控制超重預(yù)防肥胖最基本的辦法就是從飲食和運動兩方面入手。

小胖子，踢毽子。像踢毽子這類適宜的運動方式有助于控制體重。此外，跳繩、長距離慢跑、跑步、快走、游泳、登山、騎自行車、爬樓梯等，也是控制體重并適合于孩子的好運動。運動時強度要適宜，一般以運動時脈搏達(dá)到每分鐘150次左右較為合適。當(dāng)孩子運動10分鐘后停下來，馬上數(shù)孩子的脈搏，在140 ~ 160次/分時可讓他（她）按原來的強度運動，如果低于140次/分，應(yīng)加大運動量，如超過160次/分，則應(yīng)稍減運動量，以每次活動至少30分鐘、每周至少運動3 ~ 5次為宜。

飲食營養(yǎng)要均衡，應(yīng)合理安排一日三餐。適宜經(jīng)常選用的食物有魚、蝦、牛肉、禽類、肝、蛋、奶、豆腐、豆?jié){、新鮮蔬菜和水果。要少吃豬肉、咸菜、甜飲料；高能量食物，如糖果、巧克力、冷飲、甜品點心、膨化食品、西式快餐、肥肉、黃油、油炸食品、土豆、白薯等，盡可能不吃。并多采用蒸、煮和快炒的烹調(diào)方式，能涼拌生吃的新鮮蔬菜盡量生吃；盡可能少選用油炸食物，即使是炒菜或燉菜，也要少用油。（山東茌平隅西路132號 季玉光 郵編：252100）