不運動聰明的孩子也會變傻

有人形象地說：“體育鍛煉是腦力勞動的健腦劑”，事實的確如此。在緊張的學習中，適當進行體育鍛煉有四大好處：一是可以使已經疲勞的大腦皮層暫時處于抑制狀態，得到休息；二是能改善情緒，使人振奮精神；三是能促使腦細胞釋放出腦啡呔、內啡呔等特殊的生化物質，這些物質有改善腦功能和幫助記憶的作用；四是能促進血液循環，加快大腦的血流量，使腦細胞得到更多的氧氣和能量。

一般來說，青少年連續學習時間不宜過長，初中生不超過５０分鐘，高中生不超過１—１.５個小時，大學生不超過２個小時，然后休息１０—１５分鐘，從事一些適當的文體活動，大腦就可以從疲勞中恢復過來。如果不注意休息和運動，就會使疲勞積累，損害腦細胞，進而造成過度疲勞，這時不僅會導致學習效率下降，而且會降低身體的抵抗力，誘發各種生理、心理疾病。

美國有一句俚語：“不參加體育活動，聰明的孩子也會變傻。”廣大的青少年也應牢記，不但平時要積極參加體育鍛煉，增強體質，在學習緊張的時候更應重視和堅持鍛煉身體，維持和增進身心健康。否則，聰明的大腦就會變“木”、變“傻”，甚至招來疾病纏身。