搓胸摩背壽增一倍

日本醫學家強調，人體背部皮下聚集著許多免疫流行性細胞，這些“健康衛士”平時躺在那里睡大覺，若能將其“動員”到血液循環中去，無疑會壯大人體免疫系統的實力，而“動員”的最好方式就是每天定時搔刮背部，或請他人用雙手按摩背部，每次10～15分鐘。我國古代有一種簡易有效的搓胸養生法，也有“異曲同工之妙”。很適合中老年人養生。搓胸養生對提高人體免疫功能，減少諸種疾病的發生可起到很好的作用。

正常情況下，人的血液中存在著一定濃度的胸腺素，起著維持免疫功能和抵抗疾病的作用。現代科學研究發現，要獲得較強的免疫力，除了用一些藥物調節外，搓胸是調節胸腺素、提高免疫力的一條重要途徑。人的胸骨內膜有左右兩葉胸腺。人出生時，胸腺只有14～16克，到青春期，胸腺發育到高峰，約35～45克，以后隨著年齡的增長而逐漸加速萎縮，約到50歲左右，這些胸腺大部分被脂肪代替，成了人體生命力最弱的腺體。人體胸腺素濃度降低，免疫功能和抗病能力也就越來越差，就會導致諸病的發生，影響人的壽命。經常搓胸能使“休眠”的胸腺細胞處于活躍狀態，可增加胸腺素分泌，作用于各臟器組織，提高免疫功能，對防治疾病，推遲衰老極為有益。

搓胸時可以取坐位或仰臥位，將雙手搓熱后，用右手掌按在右乳上方，手指斜向下，適度用力推搓至左下腹；然后再用左手掌從左乳上方，推搓至右下腹，如此左右交叉進行，一上一下為一次，共推搓36次。還可兼做摩背動作，用雙手反叉于后背，沿著腰背部(脊柱兩旁)適度用力上下來回搓摩，一上一下為一次，共搓摩36次，也有助于激活背部免疫細胞的活力，促進氣血流通，調適五臟之功能。搓胸摩背通常每天起床和晚上睡前各做一次，還可在飯后1小時后加做一次。

實踐證明，堅持搓胸摩背，可改善臟腑血液循環，促進胃腸和肺腎的代謝，提高免疫功能，對冠心病、高血壓、肺心病、糖尿病、腎炎、腰痛癥及各種胃腸道疾病有良好的輔助療效。