健康情報站

聲音：

早餐最好在7點以后吃

有著早起習慣的人早餐一般也吃得早，其實這樣并不好。

醫學專家指出，人在睡眠時絕大部分器官都得到了充分休息，而消化器官卻仍在消化吸收晚餐存留在胃腸道中的食物，到早晨才漸漸進入休息狀態。一旦早餐時間過早，勢必會干擾胃腸的休息，使消化系統長期處于疲勞應戰狀態，擾亂腸胃的蠕動節奏。

經過一夜睡眠，人體消耗了大量的水分和營養，早晨起床后處于一種生理性缺水狀態。因此，早起的人們不要急于吃早餐，先飲1~2杯溫開水，它對體內器官有洗滌作用，而且對改善器官功能、防止一些疾病的發生都有很大好處。

數字：

* 過胖或過瘦的女性出現月經不調的比例高于體重正常女性的50％。

* 最新的吸煙率調查表明，當前我國人群吸煙率為36.0%，男性為66.9%，女性為3.2%。

GOOD：

爬樓梯，有益女上班族健康!

美國一項研究報告指出，一天多次、每次花2分鐘做爬樓梯運動，對于改善女性健康有莫大的好處。

研究針對12位18到22歲的女性，她們每天爬樓梯2分鐘，結果與10位未爬樓梯的女性比較，經過7個星期后她們在健康與運動程度上都展現出了極大的進步。

研究人員指出，由于長期以來多數女性的運動量嚴重不足，使得女性心肺功能越來越衰弱，而這項簡單、不費時的短期爬樓梯計劃對久坐的年輕女性而言，可以大大地增進其心血管功能，對身體健康有很大的益處。

巧克力讓胎兒有好性格

芬蘭研究人員最近發現，婦女在懷孕期間吃巧克力對胎兒有益。赫爾辛基大學的科學家對300名孕婦進行了調查，結果發現，孕婦日常食用巧克力會對胎兒的行為產生積極的影響。食用巧克力較多孕婦所生的孩子半年后會產生更多的行為反應，如微笑和大笑。研究報告還顯示，與不吃巧克力的孕婦所生的孩子相比，那些定期吃巧克力的孕婦所生的孩子對新環境產生的恐懼感較少。

研究人員推測，他們所觀測到的影響源于巧克力中與積極行為有關的化學成分，這些化學成分通過子宮傳遞給了胎兒。

BAD：

生活水平低的女性更易胖！

澳大利亞迪肯大學研究人員近日公布的一份研究報告指出：生活水平低的女性比高收入女性更容易發胖！原因在于與“健康食品”相比，高脂肪高糖食品的價格更為低廉，能更快地填飽肚子。一般來說，人們在相當饑餓或手頭比較拮據時，更傾向于食用\"不健康食品\"。

點菜的時候要小心 ！

外出就餐，無論是大飯館還是街邊的小吃店，菜單總是必不可少地擺在你面前。人們翻看菜單的時候，往往忽略了一個致病環節：手中的菜單是否和飯菜一樣衛生？

一項檢測資料顯示，反復使用的菜單平均帶菌數可達500萬個/張，經細菌學檢查，多數菜單可檢出大腸桿菌、沙門桿菌、變形菌、綠膿桿菌、金黃色葡萄球菌、肝炎病毒等多種致病菌，且這些附在菜單表面的細菌存活時間相當長，在一定條件下可誘發和傳染呼吸道、腸道等多種疾病。

調查：

香港女性為瘦身不顧健康

一項針對香港女性的調查發現，瘦身風氣已蔓延至下一代，發展至令人憂慮的地步。

這項調查訪問了138名7歲至23歲的女性。根據身高及體重比例計算出來的身體質量指標，她們大部分人體形適中，其中近兩成人屬于過輕，而偏重或過重的只有不足一成?？墒潜徽{查者中竟有逾半數人認為自己過胖，四成半受訪者認同\"肥丑瘦美\"觀念，對肥胖有極負面評價；七成人受明星效應影響，對自己的外形感到壓力；近八成體重過輕女性曾用節食方式減肥。

另外，51名14歲以下受訪人之中，有逾半人認為自己過胖，近八成人曾嘗試減肥。醫生為此警告：少女發育時不當減肥可能引致貧血、經期紊亂甚至飲食失調等嚴重后遺癥，建議女性16歲前不應減肥。