性愛１６條，讓你盡享魚水之歡

１．每周至少做愛１次。調(diào)查顯示，每周至少過一次性生活可以使你遠(yuǎn)離疾病和抑郁的情緒。似乎是性刺激使得免疫系統(tǒng)更加有效，不僅可以減輕頭痛和治療痔瘡，還能減緩身體各部位的疼痛。

２．不要對(duì)“沒反應(yīng)”感到奇怪。與流行的想法相反，男性的勃起不是一個(gè)人能夠自我主動(dòng)控制的，疲憊和壓力都是造成“沒反應(yīng)”的最平常原因。

３．將性愛中的分心因素減到最少。在床上看電視最近被選為最大的“性欲殺手”。電視機(jī)屏幕上一閃一閃的亮點(diǎn)很容易使你想睡覺，并使你的性靈敏度降低，會(huì)完全毀掉你整個(gè)晚上的“性”致。如果你想有更好的性愛，那么就關(guān)上電視，開始吧。

４．提高你的高潮潛力。為了得到更好的高潮，鍛煉你的腹壁肌肉是很有益處的。這一組肌肉也被稱為ＰＣ肌，小便的時(shí)候你會(huì)用到。只需放松就可以了。一旦你找到了那種感覺，每天收緊和放松２０次（坐車時(shí)、看電視時(shí)都可以），然后逐漸增加到５０次。

５．找出你身上的情欲敏感區(qū)域。情欲敏感區(qū)域，也就是身體的性傳感器，在全身上下都有，而不僅僅是在生殖器官區(qū)域。如果愛撫適當(dāng)?shù)脑挘@些地方在前戲時(shí)、做愛時(shí)甚至是做愛之后都可以給你同樣的刺激。

６．經(jīng)常做健康檢查。沒有什么比腹腔痛、經(jīng)前痛、瘙癢和神秘的分泌物更能毀掉你的性生活了。如果你發(fā)現(xiàn)任何使你擔(dān)心的不對(duì)勁兒的地方，哪怕只是一種奇怪的氣味，那就趕緊到醫(yī)生那里檢查一下吧，即便你１００％地肯定那不是一種性傳播疾病。

７．在經(jīng)期讓伴侶使用安全套。是否在經(jīng)期做愛純屬個(gè)人偏好，如果你要那么做，就要使用安全套，因?yàn)檫@個(gè)階段女性的子宮頸更加開放，因此更容易被感染。

８．適度自慰。有時(shí)候，自慰是一劑解決日常問題的良藥，比如壓力和焦慮。如果你達(dá)到高潮有問題或者你的愛人總是過早射精，自慰對(duì)你會(huì)有非常好的效果。

９．談?wù)撃銈兊男曰孟搿＿@會(huì)使你們馬上進(jìn)入狀態(tài)，比前戲還管用。如果你對(duì)“說什么”有顧慮的話，那么就讓他先說好了。

１０．不要把你的性生活當(dāng)成跟別人閑談的話題。和你的朋友談?wù)撃愕拈|中秘事可能會(huì)對(duì)你的性生活產(chǎn)生毀滅性的后果。首先，大多數(shù)男性認(rèn)為將性事當(dāng)做玩笑一樣泄露出來是一種背叛行為。

１１．忘掉同時(shí)達(dá)到高潮的說法。有人做到了，但那或許是因?yàn)樗麄冊诩傺b。你們兩個(gè)一起尖叫直到“房子塌了”的可能性很小，太努力地嘗試并且想達(dá)到這一目的的結(jié)果會(huì)使你的高潮不復(fù)存在。不要再去想兩人同時(shí)達(dá)到高潮了。

１２．每周鍛煉３次。這樣做不僅僅是為了身體健康，還因?yàn)槿绱艘粊砟隳軌驌碛懈鼜?qiáng)勁的“性”致，并提高你的高潮潛能和性持久力。

１３．了解你每月的荷爾蒙高潮期。這或許能幫助你擁有最好的性生活。在這個(gè)規(guī)律周期中的第七天至第十四天是你的“性月份”制高點(diǎn)。

１４．與伴侶談?wù)撃愕男愿惺堋?jù)統(tǒng)計(jì)，那些性生活不幸福的人中大約有９０％的人是因?yàn)樗麄冇X得談?wù)撔苑浅擂巍?dān)心你的伴侶無法接受批評(píng)？你可能會(huì)對(duì)他的反應(yīng)十分驚訝。在最近的一次關(guān)于性的普查里，大約有９５％的男性希望妻子和自己探討她在床上喜歡什么和不喜歡什么。

１５．適度性生活能使你看起來更年輕。提醒自己，一周做愛３次可以使你看起來年輕１２歲。但是偶爾的性生活，由于壓力過大，會(huì)有相反的效果。

１６．忘掉那些性統(tǒng)計(jì)數(shù)據(jù)。性醫(yī)學(xué)專家指出，如果你想擁有更好的性生活，那就要盡量忽略那些關(guān)于他人做愛頻率的統(tǒng)計(jì)數(shù)據(jù)。那些數(shù)據(jù)只能導(dǎo)致你對(duì)性產(chǎn)生不安全感，而這種感覺會(huì)導(dǎo)致你的性生活質(zhì)量下降。