走出“手機依賴癥”的陰影

黃民杰

隨著手機的日益普及，有些年輕人終日離不開手機，不停地打手機、發短信、玩手機游戲等。一旦手機不在身邊就坐立不安、喪魂落魄，別人的手機鈴聲響起時，會下意識地以為自己的手機響了。離開了手機仿佛就如同與外界失去了任何聯系，茫然不知所措。心理學家將這種心態稱為“手機依賴癥”。

這種病態心理多發生在孤僻、缺乏自信的年輕人身上。他們希望通過手機與外界保持聯系，使自己不被社會所遺忘；或通過手機在同事或上司面前維持高效率工作的形象。有不少可以面談的事也通過手機來解決，因而形成了對手機的依賴心理。

糾正的方法在于改變孤僻的性格，多與人面對面地交往，適當減少使用手機的次數，有時可以關機或在某些場合不帶手機，將注意力集中在學習和工作上，從而擺脫“手機依賴癥”的困擾。