精力管理：一項全新的高效管理訓練

趙春陽

生活在數字化時代，時間管理已經不再是始終可行的解決方案。我們匆匆忙忙，風風火火，面對沉重的工作負荷，努力把每一天都安排得滿滿當當，但我們上緊發條的結果卻是常常因疲于應付而最終垮掉。必須要找到一種方法，能使我們有足夠的時間和精力做最重要的事。

一天中有多少個小時是固定的，但我們所能調動的精力卻是有彈性的。《精力管理》這部書就向我們證明：盡管我們無法擠出額外的時間，也很難減輕自己的壓力，但我們可以調動更有意義的東西——精力！管理精力，而非管理時間，是在數字化時代獲得高效、健康與快樂的基礎。

在這一突破性觀點的基礎上，本書作者為您提供了管理精力的方法，其核心就是公司型運動員的培訓體系。這一培訓體系源自作者和一些世界上最優秀的運動員25年來的合作，并曾在體育界獲得巨大的成功。這些成功又鼓勵作者把它推廣到更為廣泛的領域，尤其是商務領域。許多名列《財富》500強的公司，比如美林公司都積極采納了該項培訓。

這一培訓體系的核心原則就是：

○精力金字塔：從低到高分4層——身體的、情感的、思想的和精神的，這是最重要的精力資源；

○鐘擺式運動：周期性地消耗和恢復精力，這是最佳的精力平衡方法；

○突破舒適區：讓人感到不適的任何形式的壓力都有可能增加其精力儲備，這種觀念可以幫助我們通過不斷超越通常的限度來增強自身的承受能力；

○習慣成自然：工作和生活中的任何一個高效率的部分都是習慣使然，這又需要創建詳細的、積極的管理精力的程式。

貫穿了上述原則的“精力管理”訓練法充滿活力，可以說極好地體現了愛因斯坦所提倡的“最合理的簡單”。

我們當中沒有誰是可以在三四十年里都始終如一地全速工作，而又能一直保持高效的。為了把更多的時間花在創造更高價值的地方，我們需要通過身體上的、情感上的、思想上的和精神上的訓練來做到這一點。而《精力管理》這部書無疑為“把工作、生活、自我、家庭和成功方面的經歷一體化提供了符合邏輯的、系統的、整體的策略和藍圖（西北大學凱洛格管理學院EMBA課程主任埃里卡·P·坎特語）”。

《精力管理》[美]吉姆·洛爾，托尼·施瓦茨著付濤譯中信出版社2003.12定價：25.00元