看臉色做菜，吃出個暖意融融

蝌　蚪

隨著深秋的結束，早晚的寒氣愈來愈強，這意味著冬季的來臨。按照中國人的習慣，從立冬開始到冬至前后是對身體“進補”的大好時節，大家稱為“補冬”。正確的“補冬”，讓一家人吃出個暖意融融，還能使身體強壯而又保持窈窕。

冬天進補得當，能修補一夏的空虛損虧。而人體的器臟機能的好壞會在臉上反映出來。所以，只要你是一個有心的女人，你就能從家人的臉上發現這些變化，適時地為家人制訂出一套冬補方案。

如果先生的額頭皺紋突然增加，這表明他的肝臟負擔過重，除了好言好語勸他戒酒外，你自己也得行動起來，少給他吃動物脂肪，如豬肉之類，而要為他多準備一些清淡的食物，如菠菜、豆腐和魚類等。

早上起來，你如果發現先生的眼圈發黑，臉色晦暗，這表明他的腎負擔太重了，你在燒菜時要減少用鹽量和用糖量，能不加糖的菜盡量不要加糖，用鴨肉煮栗子、燒大白菜等進行食療，還可用紅蘿卜煮肉湯給他喝。此外，用豬腰子煮湯給他吃也很有效果。

如果哪天先生下班回來鼻子整個發紅，你千萬不要取笑他，這有可能是他的心臟負擔過重了。你除了應該勸他少抽煙和多休息外，還要注意在買菜的時候，將菜籃里的豬肉改為牛肉和雞肉，將飯桌上的咸魚改為鮮魚，這能有效地消除他的紅鼻子。

如果先生或孩子上嘴唇腫脹，這很可能是由胃痙攣引起的，你在做菜時，可以用土豆、紅薯、板栗、山芋、蓮藕等暖胃的食物。如果先生和孩子的皮膚過于粗糙，你試試用筍、海參、瘦肉燉湯給他們吃吃看，效果肯定不錯。

如果家人的皮膚過于白皙，這有可能是氣血欠虧所致。你可以將紅棗、花生米用溫水浸泡后，用小火煮熟，再加些蜂蜜熬至黏稠，常吃這樣的食物，能有效地改善家人的身體狀況，讓他們的臉色紅潤起來。

看臉色做菜，吃出個身體倍棒暖意融融！